דרך הגוף זה מושג 'ניה' לתאר תנועה יעילה ונינוחה בתכלית. השאיפה לממש חווית איזון בין תנועתיות ויציבות ולקיים חיבור מתואם בין אנרגיות ה"יין" וה"יאנג" בגוף. מבנהו וצורתו של הגוף מרמזים על "דרך הגוף". כשמתבוננים על הגוף כפי שהוא, בלי אידיאליזציה ולא באופן מופשט, אלא ממש כפי שהוא, מחשלים ובונים מערכת יחסים חדשה עם דרך הגוף שלנו. ללא כאב וללא מאמץ מיותר, לומדים להכיר במבנה השלד, השרירים, המפרקים והרקמות שלנו, לפתח יציבות, גמישות, כושר ועוצמה. ניה מלמדת לנוע מתוך דרך הגוף שלנו, בהקשבה ליכולת האישית ולמבנה האישי ובאופן הדרגתי להתפתח לדרך הגוף האוניברסאלית, כלומר לממש את הפוטינציאל החבוי כמכנה משותף לכולנו.
אלה חמשת העקרונות הבסיסיים של דרך הגוף:
Balance - הגוף שואף ודורש איזון הגוף נתון האיזון וסימטריה כמעט מוחלט. ימין ושמאל מאוזנים: זרועות, רגליים, עיניים, אוזניים, ריאות, אונות המח, כליות וכיו"ב. קיים איזון בין איברים מרכזיים שאינם סימטריים: הלב לצידו האחד של המרכז בעוד הכבד למידו השני. באימון ניה אנו שואפים להביא את הגוף לידי איזון מתוך תנועה וליצור איזון של מערכת השלד, השרירים, מערכת העצבים והמח.
The Body's Way - הגוף מגלה לנו את דרך הגוף באמצעות מבנהו: שימת לב לאדריכלות הגוף, הבנת הפוטינציאל מתוך המבנה והיכרות עם המבנה האישי שלנו מתוך פידבקים של תחושות גופנו.
שפת המבנה היא פשוטה, "כך אני בנוי, אז עשה בי שימוש בהתאם". מפרק הירך לדוגמא הוא מפרק מסוג כדורי ומכאן יכולתו לנוע במישורי תנועה רבים: כפיפה ופשיטה, קירוב והרחקה וסיבוב חיצוני ופנימי. אם נתבונן במבנה האנטומי של מפרק הירך כבעון רנטגן, יצטייר בפנינו מפרק בצורת מכתש ועלי. כך הגוף מספר לנו איך המפרק מיועד לנוע. נשים לב לתנועת המפרק ונחוש - זה הפידבק התחושתי שהגוף נותן לנו.
בהעברת המודעות למפרק תוך כדי תנועה והתבוננות בתחושות גופנו מקבלים פידבק מהגוף. על ידי תחושות והרגשה אנו מגלים מהן היכולות והמגבלות של תנועות המפרק שלנו. עד כמה אני יכולה לשקוע בפיסוק, עד כמה נעים לי להניף את הירך באוויר וכו'.
יתכן ואחוש נוקשות ובאי נעימות. התחושות מלמדות אותי מה היכולת העכשווית של המפרק לעומת הפוטנציאל החבוי מעצם המבנה. עם אימון ניה חוזר ונשנה, הפוטנציאל מתגלם.
Stability and Mobility - דרך הגוף דורשת יציבות ותנועתיות רק אחד מהשניים לא מספיק! אנחנו יודעים שהגוף דורש תנועתיות. ריבוי המפרקים במבנה הגוף מרמזים זאת. מבנה הגוף מורכב ברובו ממפרקים גמישים, כדוריים, סיבוביים וציריים. זה מלמד שהגוף מיועד לנוע ומתוכנן לתנועתיות.
ניה מתיחסת ל-13 מפרקים עיקריים בגוף (פרקי כף היד, המרפקים, הכתפיים, חוליות עמוד השדרה, הירכיים,הברכיים והקרסוליים) וכל אחד בעל מימד תנועה ייחודי שמקבל את עוצמתו בעזרת השרירים הסמוכים ורקמות החיבור. אותה אדריכלות של מפרקים, שרירים ורקמות מאפשרת גם יציבות. ללא יציבות, תפקוד השרירים והמפרקים חסר תועלת.
Dynamic Ease - הגוף משגשג בנינוחות דינמית נינוחות דינמית היא היכולת לבצע תנועה ביעילות מרבית ובמאמץ מזערי. כיש נינוחות דינמית, חווים תחושה פיזית ברורה וניכרת, תחושה של עוצמה ללא מאמץ, אלגנטיות וחן.
כדי להבין מה זה נינוחות דינמית, הזכרו במשימה פיזית מאמצת שלמדתם בעבר כמו רכיבה על אופניים, גלישת סקי או אפילו הקלדה על מחשב. בתחילה חשים חלשים, מגושמים, מעט מאוימים, מתוסכלים אבל לרוב כשמתמידים מצליחים. כשמגיעים למצב של נינוחות דינמית, לא רק חשים עוצמה וחן אלא גם יצירתיות ניורו-מאסקולארית (של מערכת העצבים והשרירים יחדיו).
אנשים שרק מתעמלים (מלשון 'עמל') על תנועה מחמיצים את ההנאה שבנינוחות דינמית.
Balance of Yin and Yang- הגוף מאוזן ביין ויאנג אנו יכולים להיווכח שהגוף מכיל אנרגיית יין ויאנג פשוט מתוך התבוננות.
יין משמעותו רך, אנרגיה "נשית", מכוונת פנימה, באה לידי ביטוי בתנועות מלודיות וחלקות של הגוף.
היאנג הוא קשה, אנרגיה "גברית", מכוונת החוצה, באה לידי ביטוי בתנועות ריתמיות מתפרצות. לשאוף אויר זה יין, לנשוף זה יאנג. פעולה אינטנסיבית היא יאנג, לנוח זה יין.
כל ההיבטים של ההתנהלות בחיים ובאימון בעלי חשיבות והכרחיים. חשוב לכבד את האיזון הזה בגוף ובתנועה ולתת לו קיום כשאנו בוחרים איך לנוע. לכן אימון ניה משלב את האנרגיות הרכות, הנשיות עם האנרגיות החזקות, המתפרצות ונותנת מענה לתנועה אינטגראלית מאוזנת.
התרגום מעיתון ניה ארה"ב - מגזין 28 שיצא ב2004
עדי גורן מורה בכירה לניה, חגורה שחורה. הפיקה את קורס הכשרת מורות הניה הראשון בישראל. יזמה ומנהלת את האתר הרשמי של ניה בישראל. אדריכלית לשעבר, חיה שנים רבות בדרום אפריקה. מלמדת ניה ברמות השבים וברחבי הארץ.
מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי
כלים שימושיים למאמר: פרסם את המאמר
 הדפס את המאמר
 שלח לחבר
 קישור ישיר למאמר
 פניה לכותב המאמר
 דווח מאמר בעייתי
|
