ניה(Nia) היא אימון גוף- נפש- מחשבה ורוח. זוהי פעילות גופנית דינמית המחטבת ומעצבת את כל הגוף. השיטה משלבת את אמנויות הריקוד, עם אומנויות הלחימה ואומנויות הריפוי. מעולם הריקוד נובע הביטוי האישי על גווניו (ג'אז, מחול מודרני ומחול דאנקן). מעולם אמנויות הלחימה התנועות המדויקות והמתפרצות של הטאקוונדו, הרמוניה בתנועה מאייקידו והתנועה הרכה והאיטית מטאי צ'י. מעולם הריפוי איזון הגוף, היציבה ומודעות חושית עמוקה (יוגה, שיטת אלכסנדר ופלדנקרייז). לא סתם עוד סלט של שיטות ובכל זאת, שיעור ניה אינו סלט של שיטות ואינו דומה לאף אחת מאמנויות התנועה הללו. ניה היא שיטה ייחודית. רוקדת ניה מספרת: "ניסיתי, ומייד נסחפתי בחוויה הזו ששמה NIA . מאז אני משתדלת להתמיד ולבוא לחוג...כל שיעור NIA הוא בשבילי חוויה נעימה מאוד שאני נוצרת אותה עימי מספר ימים. זו חוויה של עושר פנימי". שיעורי ניה מבוססים על ההנאה החושית שבתנועה והם דרך אחרת להיכנס לכושר. העיקרון הראשון מ-13 עקרונות השיטה הוא ה-Joy of Movement, שבתרגום קליל משמעותו ההנאה שבתנועה - הכוונה היא לשאוף לנוע בנינוחות דינמית ולא מתוך קושי. המושג "ג'וי" אוצר בתוכו עולם שלם של מלות תואר כחדווה, שמחה, הנאה ועוד. הדגש בשיעור הוא הפקת הנאה ותענוג מהתנועה. ניה אינה ריקוד אומנותי שבו הדגש הינו חיצוני - איך הריקוד נראה ויזואלית - אלא על העולם הפנימי של המתנועע כחחויה פנימית אישית. כן, כך אפשר לחוש JOYמהתנועה. תמו הימים של פעילות אירובית שסיסמתה - no pain no gain. הסיסמה החדשה היא - no pain all gain. עיקרון העונג של ניה אומר - אם התנועה נעימה - להעצים אותה, להגדיל, להרחיב ולהעמיק. אם התנועה אינה נעימה - לשנות, שינוי קטן - כדי לשוב אל תחושות הנועם בגוף.
מאיצים את הדופק, נכנסים לכושר מבנה השיעור מבטיח להרים את מהירות הדופק ולהכניס לכושר את מערכת הלב-ריאה שתקבל אימון. במהלך כל שיעור מניעים את כל מערכת הגוף, השרירים והשלד - עם דגשים על מודעות למפרקי הגוף The body's way. ניה פועלת באופן שהגוף מיועד ומתוכנן לנוע. ההנחיה להקשיב לתחושות הגוף וליכולת האישית שלנו. החיבור בין ניה (השיטה והכוריאוגרפיה) והמוסיקה יוצר קסם - שהוא ניה. לבד מכושר גופני, ניה מספקת את הצרכים הרגשיים של המתאמן באמצעות התייחסות למוסיקה. המוסיקה בניה היא לא מוסיקת רקע, אלא היא חלק אינטגרלי בשיעור. המוסיקה נבחרת בקפידה ומסונכרנת עם הכוריאוגרפיה באופן שמשחרר מועקות רגשיות ומאפשר ביטוי לרגשות. כמו כן, בשיעור יש מקום ויחס לעולם של דימויים המעוררים את המחשבה ומרתקים את המשתתף באופן שמפעיל הן את בינתו והן את רגשותיו מעל ומעבר לפאן הפיזי.
שפה גלובלית חובקת עולם
שיעור ניה אורך כשעה ורוקדים יחפים. כפות הרגליים הן "ככפות ידיים הנוגעות בקרקע": לאורך שנות אימון ניה מתפתחת יכולת תנועתית וחוזק רב בכפות הרגליים, המאפשרת תנועתיות, יציבות, גמישות חוזק וזריזות מוגברת. במהלך השיעור הקבוצה נעה על פי כוריאוגרפיה מונחית. התנועות פשוטות וחוזרות על עצמן. בזכות התנועות הנשנות נוצר ממד של נינוחות בגוף כולו וניתן לשים לב לפרטים: ביציבה, בתנועה, בזריזות, במתיחה, בחוזק, בכוונה וכד'. הכוריאוגרפיה המובנית נקראת רוטינה. ניתן להיכנס לשיעור המוגש בסין, בהודו או בישראל ולחוות את אותה הרוטינה - מה שהופך את ניה לשפה גלובלית חובקת עולם שממוססת גבולות תרבות ושפה. שפת הניה היא שפת תנועה של חוויה משמחת וסוחפת. בכל רוטינה קיים ממד של מבנה וחופש. החופש לביטוי תנועתו האישית של כל משתתף קיים תמיד בכל מבנה של תנועה. יש מקום במהלך השיעור לתת ביטוי ספונטאני לתנועה. ההנחיה אל תוך הריקוד החופשי מאפשרת שחרור נוסף ופריצת הרגלי תנועה.
מאיפה הגיעה ניה?
ניה היא תוצר עבודתם המשותפת של דבי רוזאס סטיוארט וקרלוס איה רוזאס, יוצרי ניה מפורטלנד אורגון, ארה"ב. דבי וקרלוס עוסקים בפיתוח השיטה משנת 1983. ישנם כ-2000 מורים לשיטה, בעיקר בארה"ב, גרמניה ובדרום אפריקה. ישנן קהילות גדלות בארצות אירופה, בבריטניה, בסין, בהודו ובדרום אמריקה. כ-60,000 איש ברחבי העולם מתרגלים ניה. בישראל מתפתחת קהילה גרעינית של מורות. מי מכם הגיע למבוי סתום בחיים שבו לא נמצאת בנקל מסגרת לרקוד? מסגרת שבה אפשר לנוע כמו במסיבת ריקודים רק בלי עשן הסיגריות, האלכוהול והמבטים הנוקבים? בלי מגע עם אנשים אך עם תחושת חיבור לקהילה, לקבוצה, עם מבנה וגם עם חופש - שאיננה ממוקדת בתחום אחד של תנועה או נעולה על סגנון. ניה היא פעילות גופנית אירובית - שילוב של גוף-נפש-רגש והרוח הייחודית - כל אחד לגופו, המשלבת בתוכה את אמנויות הריקוד, אמנויות הלחימה והריפוי. מי שרוצה- יכול!
עדי גורן מורת ניה בכירה, חגורה שחורה. הפיקה את קורס מורות הניה הראשון בישראל, יזמה את ארגון מורות הניה בישראל ומנהלת את אתר ניה ישראל. מלמדת ניה במושב רמות השבים וברחבי הארץ.
מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי
כלים שימושיים למאמר: פרסם את המאמר
 הדפס את המאמר
 שלח לחבר
 קישור ישיר למאמר
 פניה לכותב המאמר
 דווח מאמר בעייתי
|
