מה צריך בשביל להצליח בדיאטה

מהי תכנית דיאטה מוצלחת?

לדעת שדיאטה זה שם נרדף לתהליך...
לכל אדם עוצמות וכוחות שהוא עתיד לגלות תוך כדי התהליך , זהו מסע מופלא לתוכך .

החיים הם מכלול של הרבה תחומים שהם הרבה מעבר לגיזרה. האוכל עצמו הוא הרבה יותר מהזנה.

תכנית דיאטה שמצליחה - ראשיתה בהתאמת האכילה לשגרה לפיזיולוגיה לטעם האישי ולאהבה של כל אחד.

בדיאטה שמצליחה יש לימוד, הבנה ובהכרה של תהליכים קוגניטיביים ורגשיים האופייניים רק לך.

כל דיאטה שמצליחה חייבת להיות מלווה בתמיכשל איש מקצוע ופחות טוב - חברים ומשפחה.

גם עם חברים ומשפחה יש לקבוע פגישה! מובל לחשוב שרק עם תזונאית קובעים - אבל לא! להצלחה יש כללים.

פגישה מתומת עם מי שבחרת שילווה אותך.

במהלך המפגשים מתאמנים על גיבוש והטמעה של דפוס התנהגות חדש, שונה מזה שהיה קודם.

התהליך, כמו בכל אימון, הוא מובנה ומכוון להשגת מטרות ויעדים ישימים.

נקודה חשובה בתהליך מעבר לגיזרה היא העצמה - לכל אדם עוצמות וכוחות משלו, בתוכו ובסביבתו, המשפיעים על התנהגותו.

נעזר במשאבים האישיים המובילים להצלחה.

נזהה את הכוחות המעכבים: המחשבות והדפוסים בהם אנו שבויים ונחליף אותם בחדשים.

בתהליך דיאטה מוצלח נצא עם היכולת לעשות את הבחירות הנכונות והיכולת לקחת אחריות על הבריאות!

ולצד השינויים...תרגולים ואימונים.

על מנת להשיג תוצאות חשוב להתמיד בספורט

אמנם ספורט נאמר כמילה אחת - הוא בעצם תחום מיוחד.

למה מיוחד? כי כל אחד יכול למצוא לעצמו משהו שהוא אוהב לעשות.

גם הליכה ורכיבה על אופנים זה נחשב וגם ריקודי עם או שנות שישים זה ספורט

כל מה שיוציא אותך מהכורסא.

בלי ספורט אין דיאטה מצליחה.

אימון גופני משפיע באורח פלא על כוח הרצון והעוצמות הנגזרות מכך.

כן- לך תתאמן!

בבריאות שלמה....מדפנה

דפנה לוי 054-5468336 "עלי דפנה-שילוב מנצח של ספורט ותזונה" תזונאית קלינית, הרצאות, הדרכות, אימונים. תזונה והרגלי אכילה, ספורט ואורח חיים בריא. הפקת אירועי בריאות ויזמות לקידום בריאות. http://www.aley-daphna.com פורום: http://www.hook.co.il/Group/eatandfit>

כלים שימושיים למאמר:

פרסם את המאמר