השפעות הניקוטין 

שנים של מחקרים קליניים הוכיחו ששימוש בטבק גורם לאנשים לחלות, להפוך לנכים או למות. מאז דוח משרד הבריאות הראשון ב - 1964, אירעו מעל שניים עשר מיליון מקרי מוות הקשורים לעישון. מעל לחמש מאות אלף מקרי מוות בארצות הברית הם ממחלות הקשורות בעישון. מעשנים מבוגרים מקצרים את תוחלת החיים שלהם ב כ13 – 14 שנים.

בחלק זה אתם תלמדו על ההשפעות המסוכנות וסיכונים הבריאותיים של העישון. אתם תבינו את העובדות בהתמכרות לעישון, ההשפעות הרות האסון של העישון על נשים בהריון, על מעשנים פאסיביים (מעשנים מיד שנייה) , על ההשפעה של העישון על האטרקטיביות של פניכם, על השיניים שלכם ועל המצב הבריאותי הכללי שלכם. תלמדו גם כיצד מתח  ולחץ יכולים לשחק תפקיד בעישון סיגריות. החלק הזה עוסק גם בהשפעות של עישון פאסיבי (עישון מיד שנייה), ההשפעה של העישון על הויטמינים A ו C. השפעות מסוכנות של עישון על גברים ונשים וגם על ההבדלים בין עישון סיגרים ומקטרת.

המפתח הראשון לגמילה מוצלחת מעישון היא תכנון והכנה עליכם להכין את גופכם ותודעתכם להפסקת העישון לפני שתתחילו להיגמל. קבעו את המטרות האישיות שלכם גלו את הסיבות שלכם לצורך הפסקת עישון , ותפטרו מפיתויים שיכולים להוות מכשול לתוכנית הפסקת העישון שלכם. טבק מכיל ניקוטין זהו סם ממכר מאוד והופך את הפסקת העישון לקשה מאוד אך לא בלתי אפשרית.

בחלק זה אתם תכירו את העובדות על ההתמכרות לניקוטין עוד לפני שתעשנו את הסיגריה האחרונה שלכם. אתם תכירו את השלבים הכי חשובים שצריך לעקוב אחריהם כשמתכננים להפסיק לעשן. אתם גם תגלו את הסיבה האמיתית למה כל כך קשה להיגמל מעישון, מה שיעזור לכם לתכנן את תוכנית הפסקת העישון הוא שעליכם להתעמת עם הסיבות האישיות לתחילת גמילה מעישון ולהבין מה אתם צריכים לעשות כדי להפסיק לעשן. החלק הזה גם מדבר על שלבי ההחלמה הפסיכולוגיים להפסקת העישון ומספק עצות מועילות לגמילה. 

אתר מומלץ : רשתות יוניםקידום אתרים בגוגל

מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי

כלים שימושיים למאמר:  פרסם את המאמר   הדפס את המאמר   שלח לחבר   קישור ישיר למאמר   פניה לכותב המאמר   דווח מאמר בעייתי