טכניקת ג'הארה פותחה בשנת 1996 על ידי מריו ג'הארה, יליד ברזיל. מריו קיבל את השם ג'הארה על שם סבתו הלבנונית ומשם משמעות השם ג'הארה ? אבן יקרה בשפה הערבית. במהלך לימודיו התנסה מריו בשיטות טיפול ותנועה שהעיקריות בניהן הם שיטת הזן שיאצו עליה התפתח הוטאסו, שיטת מזייר ושיטת אלכסנדר. על בסיס שיטות אלו פיתח מריו את טכניקת הג'הארה. מריו שילב בעבודתו במים מרכיבים הקשורים במבנה ובמנח השילדי-שרירי במטרה לעודד ולפתח אצל המטופלים מודעות קינסטטית שתתעצם בסביבה התומכת של המים.
טכניקת ג'הארה מתבססת על חמש תפיסות יסוד. כל תפיסה מייצגת מהות או רעיון הבא לידי ביטוי באופן מעשי בטיפול ולכל רעיון השלכות המשפיעות ומהוות פילוסופיה טיפולית הנישאת מהמים אל החיים עצמם.
חמשת תפיסות היסוד בטכניקת ג'הארה:
תפיסת הSUPPORT (תמיכה) מתייחסת לתמיכה במבנה השלד ועמוד השדרה של המטופל בדגש על יציבה בריאה עם מודעות למנחי גוף המקלים על כאבי גב וצוואר. התמיכה הגופנית מאפשרת שחרור של מערכות אחרות המחזיקות אותנו במתח, בכאב ובפחד. ברובד האישי, בין מטפלי ג'הארה וברמת התנהלות ארגון ג'הארה, התמיכה מאפשרת לכל אחד להביא את עצמו לידי ביטוי, ליצירתיות וייחודיות ולא לתחרותיות הנהוגה בחיים המודרניים.
תפיסת ה ADAPTABILITY (התאמה) מאפשרת להתאים את הטיפול לצרכים של כל מטופל ומטופלת. כפי שהמים, משתנים ומסתגלים וזורמים בכל רגע נתון בהתאם למקום ולמצב,כך גם בטיפול ג'הארה קיימת זרימה,הקשבה וקצב המותאם לנשימת המטופל. תפיסה זו מאשפרת לתת טיפול ג'הארה בצורה בטוחה ויעילה גם לאנשים עם נכויות ומגבלות מוטוריות והיא מביאה עימה אופטימיות ורוגע גם לסובלים מכאבים ומתחים.
תפיסת ה EXPANSION (התרחבות) עומדת במרכז הטכניקה ומטרתה ליצור התארכות, התרחבות והתפשטות. בטיפול. תנועת המטופל תמיד לכיוון הראש וביחד עם התנגדות הצף המונח מתחת לברכיים נוצרת התארכות והתרחבות מתמדת בעמוד השדרה. הגדלת הרווח בין החוליות מפחית את הלחץ על מערכת העצבים. תחושת ההתרחבות נוצרת מבפנים ומתרחשת בכל תא ותא בגוף. היא כוללת מרכיבים גופניים ונפשיים ומעצימה את תחושת הקלילות. דגש על תנועת המטפל, בעזרת פעולת רגליים המזכירה תנועת טאי צי ודגש על מנחי גוף המטפל יגרמו לתחושת התרחבות גם אצל המטפל.
תפיסת ה EFORTLESNESS (ללא מאמץ) מתייחסת למים כמורה המדריך אותנו לנוע בקצב אחר וללא מאמץ "להיות כמים", לנוע ביעילות ולשקוע למעמקים בנעימות ובאיטיות. התחושה הזו עוברת הלאה אל המטופלים ומאפשרת להם לשמוע את השקט, להקשיב לגוף, לתנועה לנשימה ולהרגיש את השלווה, החמימות והנוכחות.
תפיסת ה INVISABILITY (היעלמות) מאפשרת לנו, המטפלים, להניח בצד את ה"אגו" והרצון שלנו לשנות משהו. הציפה במים החמים עוטפת, מגינה ומכניסה את המטופל לתחושת הרפיה עמוקה עד שאינו מרגיש איפה הוא נמצא. בתהליך ההיעלמות מיטשטשות הדמויות,דפוסי מחשבה משתנים, התודעה מתבהרת ואיתה תחושת הביטחון, המרפא הפנימי עולה מבפנים ומחולל שינויים.
במה שונה טכניקת ג'הארה מטכניקות אחרות לטיפול במים?
טכניקת ג'הארה מעניקה רגיעה, הרפיה ושחרור בדומה לטכניקות אחרות, אלא שכאן מושם דגש על טיפול במערך השלדי בתוך המים וזה בעצם המאפיין המרכזי שלה. זו כוונה מוגדרת, זה המכניזם של הגוף, ואם אין לך את אלה אתה פשוט מחקה תנועות ולא מטפל בטכניקה.
בג'הארה משמשת העדינות של המים כתכונת המים המרכזית בטיפול. קצב התנועה בטיפול ג'הארה מאוד איטי וזה מאפשר למטפל ולמטופל להגיב ולהפנים את השינויים המתרחשים בטיפול.
דגש רב מושם על תנועת המטפל במים, העברות משקל איטיות וסדרה של צעדים המזכירה תנועת טאי צי מאפשרת למטפלים בג'הארה לשמור על ביומכאניקה נכונה בעת התנועה המשותפת עם המטופל במים .לעתים, סדרה של צעדים אלו מיושמת גם עם המטופל במים ומאפשרת לו באופן אקטיבי לחוש את התכונות של המים להיות קשוב לגופו וללמוד ישירות מהמים.
ג'הארה זו השיטה היחידה במים המשלבת תרגילים אקטיביים עם ציפה פסיבית להעלאת המודעות לבריאות, איכות ולאסטטיקה של התנועה ולא רק להנאה. התרגילים האקטיביים בג'הארה מהווים חלק בלתי נפרד מהטיפול ומותאמים לכל מטופל, למשל: בטיפול בנשים בהריון התנועה האקטיבית במים מאפשרת להרגיש את מרכז הגוף ולייצב את שרירי הליבה, להכיר את תנועת האגן ולהעביר לשם תנועה משחררת.
למרות שטיפול ג'הארה מתאים כחוויית ציפה מפנקת, בבסיס השיטה משולבים אלמנטים שיקומיים כגון התארכות עמוד שדרה ולכן השיטה מתאימה מאוד לשיקום אנשים עם צרכים מיוחדים והיא מוכרת ומיושמת במרכזי שיקום במים ברחבי הארץ ובעולם.
מי יכול להפיק תועלת מטיפול ג'הארה:
התנועה העדינה במים החמים עם התמיכה והנוכחות של מטפל ג'הארה מסבירים את העובדה שטיפול ג'הארה מתאים לכל אדם, הרי מי לא יכול להפיק תועלת מרגע של שקט? חוויה בת כ-45 דקות בהן חווה המטופל שחרור גופני-נפשי. לצד החוויה הנפלאה הזאת בכל טיפול ג'הארה קיים דגש על מרכיבים טיפוליים. טיפול ג'הארה מתאים בעיקר לאנשים הסובלים מכאבי גב, אחרי או לפני ניתוחי גב בעקבות פריצות דיסק או פגיעות מכאניות ובעיות יציבה בעמוד השדרה. התמיכה בטיפול ג'הארה מפחיתה את מנגנוני ההגנה השרירית, מרככת את השרירים ובכך מפחיתה את הלחץ מעמוד השדרה. בנוסף תנועות ההתארכות (טרקשיין עדין) המגדילות את הרווח בין החוליות מפחיתות את הלחץ מהעצבים ומפחיתות כאב בפגיעות נוירולוגיות כגון שיתוק מוחין או אירוע מוחי המלוות בספסטיות באיברים. ניתן לטפל בג'הארה להפחתת הטונוס, למניעת קונטרקטורות הגדלה ושיפור טווחי תנועה והפעלת איברים לשיפור זרימת הדם וקצב חילוף החומרים בגוף לאחר טראומות כגון פגיעות ספורט. לאחר ניתוחים מסייעת הג'הארה בהחזרת החיוניות לגוף, חזרה מדורגת לתנועה נכונה עם גירוי קינסטטי לשיפור היציבה, שיווי משקל וחזרה לתנועה תפקודית. העלאת תחושת האופטימיות והחיוניות לגוף מלווה ומזרזת את תהליך ההחלמה. בכל מקרה של כאבים תורם טיפול ג'הארה רבות הן בלחיצות שיאצו ושילוב טכניקות עיסויי ושחרור של הפאציה והן בתחושת חוסר המשקל הנועם והליטוף העדין של המים.
יתרונות הטיפול בטכניקת ג'הארה:
? שימור והגדלת טווחי תנועה
? פיתוח חוש קינסטטי בריא
? לימוד מחדש של תבניות תנועה
? שיפור זרימת הדם ומטבוליזם
? הפחתת כאבים
? הפחתת נוקשות שרירים (הורדת טונוס גבוה)
? פתיחת נשימה
? הרפיה מקומית וכללית
? שחרור מלחצים ומתחים גופניים ונפשיים
סיכום
שיטת הג'הארה, אשר פותחה על ידי מריו ג'הארה, נשענת על 5 תפיסות, אשר יחדיו מהוות יחידה שלה יתרונותיה רבים וייחודיים המסייעים משמעותית לנזקקים לריפוי. השיטה נפוצה בארץ ובעולם ובכל שנה נערכים סמינרים ומפגשים שמטרתם העלאת המודעות לטיפולים במים והגברת המודעות לשיטות טיפול מתקדמות ואיתם המודעות לג'הארה.
מזה חמש שנים מכשירה טובה רוזן (MA בקניזיולוגיה) מטפלים בשיטת ג'הארה. במחלקה להשתלמויות בוינגייט קיים מסלול דו-שנתי להכשרת מטפלים מוסמכים ובכירים. הקורס הבסיסי בשיטת ג'הארה מועבר במלואו בכל המוסדות המקיימים קורסים להכשרת הידרותרפיסטים. השיטה נפוצה בארץ במרכזי שיקום במים, בבריכות טיפוליות פרטיות ובמרכזי בריאות וספא. מדי שנה מגיע מפתח השיטה מריו ג'הארה למרכז אקווה-טיפול ומעביר קורסים מתקדמים בשיטה להכשרת המטפלים הבכירים.
טובה רוזן, MA קניזיולוגיה, מורה בכירה בטכניקת ג'הארה, מטפלת ומורה להידרותרפיה. מפתחת שיטת ג'הארה בארץ ומנהלת אקווה טיפול המרכז ללימודי ג'הארה וטיפולים במים. www.jahara.co.il
אפי הרנוי ? M.A. בחינוך גופני ובפסיכולוגיה חינוכית-התפתחותית. מורה לחינוך גופני, מומחה לגיל הרך, מאבחן ומטפל בספורט טיפולי, שחיה שיקומית והידרותרפיה. מנהל חברת "יופי-טופי", העוסקת בתנועה לגיל הרך ובשיווק ציוד ספורט.
מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי
כלים שימושיים למאמר: פרסם את המאמר
 הדפס את המאמר
 שלח לחבר
 קישור ישיר למאמר
 פניה לכותב המאמר
 דווח מאמר בעייתי
|
