תת משקל 

תת משקל יכול לנבוע מסיבות שונות, לרבות מצבי מתח, דיכאון ומחלה.



גם טיפולים רפואיים שונים, בעיקר הקרנות וכימותרפיה גורמים לבחילות, להקאות ולירידה בתיאבון.



אדם אשר חווה ירידה בלתי מוסברת במשקלו צריך לפנות לרופא המשפחה כדי לשלול סיבות רפואיות.



בדרך כלל אנשים בריאים אשר נמצאים בתת משקל עשויים לאכול פחות מדי קלוריות, או שהם בעלי קצב חילוף חומרים גבוה מהממוצע. ייתכן גם שיש להם נטייה גנטית לצבור פחות תאי שומן בגופם.



תזונה טובה היא חלק בלתי נפרד מבריאות מושלמת. התזונה נעשית חשובה במיוחד אצל אנשים שסובלים מאובדן תיאבון, ירידה במשקל, או מקבלים טיפולים רפואיים שונים.



דיאטה נאותה יכולה לשמור על הכוחות, לזרז את ההחלמה ולהגביר את הסבילות לטיפולים הרפואיים.



משקל נמוך מדי יכול לגרום לבעיות פוריות אצל נשים כיוון שאין להן מספיק רקמת שומן כדי לייצר את הורמוני המין.



אם קיימת בעיה בעלייה במשקל, או בשמירה עליו, הכרחי לצרוך יותר קלוריות לשם כך.



הדרך הטובה ביותר לדעת אם אוכלים מספיק קלוריות היא לעקוב אחר השינויים במשקל. חשוב להגביר את איכות המזונות שצורכים ולא בהכרח את כמותם.



חשוב לאכול מאכלים עשירים יותר ברכיבי תזונה כמו ויטמינים ומינרלים. במצבי תת משקל יש להגביר את תכולת החלבון והקלוריות בתפריט היומי.



לא מספיק להעלות במשקל באמצעות דיאטה בלבד, כיוון שהמשקל שייצבר יהיה כמעט כולו בצורת שומן.



חשוב גם לבנות מסת שרירים, אשר מצד אחד תתרום לעלייה במשקל, ומצד שני תסייע למראה חטוב יותר ולהרגשה כללית טובה יותר. לכן מומלץ לקיים אימון כוח כמו עבודה עם משקולות, כדי לבנות שרירים.


ד"ר אסנת רזיאל הנה רופאה מנתחת במרכז לטיפול בהשמנת יתר. אתר המרכז לטיפול בהשמנת יתר מרכז מידע מקצועי ומהימן אודות כל האמצעים לטיפול בבעיות השמנת יתר: הרזייה, דיאטה, ספורט, פסיכולוגיה, ניתוחי קיצור קיבה ועוד.
http://www.hashmana.co.il/

מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי

כלים שימושיים למאמר:  פרסם את המאמר   הדפס את המאמר   שלח לחבר   קישור ישיר למאמר   פניה לכותב המאמר   דווח מאמר בעייתי