את הסיבות העיקריות לכאבי גב ניתן לסכם בכמה משפטים עיקריים-
אורח חיים- כל הדברים אותם נשאנו על הגב מגיל ילדות , ישיבה ממושכת על כיסאות לא נוחים בתור תלמידים או סטודנטים, ישיבה ממושכת מול מחשבים בזמן משחק או בזמן עבודה.
כל הדברים הללו גורמים לשינויים בעמוד השדרה , במנח של החוליות וביציבה שלנו.
כך נוצר למעשה מצב בו עמוד השדרה שלנו מפסיק לתפקד באופן תקין וישנה ירידה הדרגתית בטווח התנועה שלנו.
לעיתים בעיה אשר נבנתה במשך שנים נדמה כי החלה רק ברגע בו כאבי גב תחתון החלו להופיע ולהפריע לנו בהתנהלות היומיומית.
הישיבה הממושכת משנה את מנח עמוד השדרה המותני ומקבעת את החוליות בתנוחה שהיא אינה נכונה לעמוד השדרה והתוצאה הינה כאבי גב מהם סובלת רוב האוכלוסייה אשר חשופה לאורח חיים המצריך חוסר תנועה מעין זה.
במידה והישיבה היא הכרח, רצוי לקום מידי זמן קצוב ולשחרר את הגוף מהתנוחה בה הוא נמצא זמן רב אשר אינה מועילה לו.
בנוסף, רצוי להתאים את הכסא עליו אנו יושבים בצורה הכי טובה שניתן על מנת שהגב שלנו לא יחווה עומס ויהיה במנח תקין ככל הניתן.
בהרבה מן הספות והכיסאות המיוצרים היום ישנה התחשבות בנושא של ישיבה ממושכת וההשלכות שלה על הגב שלנו והם מיוצרים עם מנגנוני תמיכה חכמה השומרת על הגב התחתון בצורה המקומרת הטבעית שלו.
כאבי גב תחתון עלולים להיות מלווים בנוקשות וכאבים אשר מקרינים גם לאזורים אחרים בגוף כמו אזור המפשעות, הרגליים והירכיים.
שינוי אורח החיים הינו דבר הכרחי על מנת לשמר על היכולת הגופנית שלנו ועל מנח השלד הטבעי בעמוד השדרה.
התאמת הסביבה שלנו הינה דבר חשוב מאוד בתהליך זה וכן שימור מצב תקין ובריא אצל הילדים הקטנים שלנו וזאת על ידי הקניית הערכים הללו של יציבה נכונה ופעילות גופנית לשם חיזוק וגמישות הגוף לאורך השנים.
מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי
כלים שימושיים למאמר: פרסם את המאמר
 הדפס את המאמר
 שלח לחבר
 קישור ישיר למאמר
 פניה לכותב המאמר
 דווח מאמר בעייתי
|
