כל אחד סובל מכאבי גב מידי פעם בפעם.
אך, מה אתם עושים ברגע שמתחיל לכם כאב גב?
להלן כמה דרכים להקלה בכאבי גב ארעיים –
תנו מנוחה לגב – אבל במידה קטנה
אם כואב לכם הגב, אז קחו לכם זמן על מנת לנוח.
שכבו על המיטה או על הספה והימנעו משימוש יתר של השרירים באזור עמוד השדרה לזמן מה.
דבר זה אינו אומר כי אתם צריכים להישאר במיטה שבוע שלם.
למעשה, מנוחת יתר במיטה עלולה להחריף כאבי גב .
לאחר מנוחה קצרה, קומו,התנועעו מסביב ובצעו מתיחות.
אתם תגלו כי דבר זה עוזר בהפחתת כאבי הגב שלכם.
טיפול תרופתי
כיום ישנו מבחר עצום של תרופות לשם טיפול במקרים של כאבי גב.
חלק מהתרופות משככות את הכאבים, חלק מטפלות במקרים של דלקת וחלק מרגיעות שרירים תפוסים.
רבות מתרופות אלה ניתן לקבל ללא מרשם רופא בבתי המרקחת השונים.
עבור תרופות מסוימות תזדקקו למרשם מן הרופא שלכם.
טיפול בחום /קור
טיפול בקור עוזר בהפחתה של דלקות, כאבי שרירים תפוסים וכאבים כלליים.
הטיפול יכול להיות על ידי מקלחת קרה, הנחה של קוביות קרח או קומפרסים של מגבת קרה/ אביזר קר אחר.
טיפול בחום ניתן על ידי קומפרסים חמים או כריות הניתנות לחימום או מקלחת חמה.
טיפול בחום עוזר להפחית כאב הנובע משרירים תפוסים, מפחית את הכאב ומעלה את טווח התנועה על ידי כך.
כלל טוב וכללי על מנת לדעת אם עדיף טיפול בחום או בקור הוא פשוט ההרגשה באותו הרגע בו מבוצע הטיפול, אם זה גורם להרגשה נעימה אזי הטיפול עובד.
זכרו תמיד לא לבצע טיפול בחום/ קור באופן ישיר על העור אלא השתמשו באמצעי מבודד כמו מגבת.
עיסוי
טיפול על ידי עיסוי הינו תראפיה פופולארית להרגעת שרירים תפוסים, דלקות וכאבים.
עיסוי יכול גם לעזור בהמרצת מחזור הדם, בהגברת גמישות וטווח התנועה.
הטיפול יכול להתבצע על ידי מטפל מקצועי או בטיפול עצמי תוך שימוש בפריט ידני איתו ניתן לבצע את הפעולה ובכך להמריץ את מחזור הדם ולהקל על הכאבים.
גשו לרופא
הדברים הבאים אינם אמורים להחליף התייעצות עם רופא מקצועי.
חשוב לשים לב במקרה של כאבי גב חוזרים שאם הם קורים בתדירות גבוהה יותר נמשכים לזמן ארוך יותר ומפריעים לכם בהתנהלות היומיומית, אזי הגיע הזמן להתייעץ עם רופא מקצועי המטפל במקרים של מחלות של עמוד השדרה.
החדשות הטובות הן שרוב בעיות הגב ניתנות לטיפול באמצעים שאינם כירורגיים.
חשוב לזכור כי כאבי גב שאינם מטופלים עלולים להחמיר ולגרום לבעיות בריאותיות קשות.
מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי
כלים שימושיים למאמר: פרסם את המאמר
 הדפס את המאמר
 שלח לחבר
 קישור ישיר למאמר
 פניה לכותב המאמר
 דווח מאמר בעייתי
|
