פשתן -מזון בריאות . 

                         פשתן ......ולא רק בבגדים

לאחרונה אכילת זרעי הפשתן ושילובם בדיאטה נעשתה  פופולרית .

לזרעי הפשתן תכונות מגוונות המשפיעות על בריאותינו .

פשתן וכלי הדם

הזרעים מכילים חומצת שומן אומגה 3.בין תפקידיה :הורדת רמת שומנים, . שמירה על כלי הדם , הורדת לחץ הדם , שמירה על תפקודי מוח , חיזוק מערכת החיסון ומניעת דיכאון .

פשתן וגיל המעבר

הפשתן מכיל פיטואסטרוגנים , שהן מולקולות המחקות ונקשרות לקולטנים של הורמון האסטרוגן . פעילותם עדינה יחסית לאסטרוגן והן מסייעות בהקלת תסמיני גיל המעבר , ללא התופעות והחששות הנלווים לטיפול אסטרוגני .

פשתן ואולקוס .

אם משרים 1כף זרעי פשתן בחצי כוס מים בלילה . למחרת בבוקר מתקבל גל סביב הזרעים . אכילת הגל על קיבה ריקה, מרפד אותה, עוזר בספיגת החומציות , ומסייע  ברפוי כיב קיבה .

פשתן ושיפור היציאות .

זרעי הפשתן עתירים בסיבים , ולכן , אכילתם ביחד עם כמות נוזלים מספקת מסייעת ביציאות .

פשתן ושובע .

היות והפשתן עשיר  בסיבים , הסיבים סופחים נוזלים ומסייעים בתחושת מלאות הקיבה והרגשת שובע . ולכן הוא מסייע גם בדיאטות הרזייה  .

איך לוקחים את זה ?

רצוי לטחון כמות המספיקה כשבוע כדי למנוע התחמצנות השומן . לשים בפריזר .

ניתן לקחת 1כף ביוגורט ולשתות אחרי זה כוס מים .

ריטה שאוליאן , דיאטנית קלינית . שלוב של רפואה קובנציונאלית ומשלימה .יעוץ קליני לטפול במחלות . דיאטות הרזיה  . הרזייה משולבת בדיקור , תוספי תזונה וצמחי מרפא . הנחיית סדנאות לירידה במשקל . הרצאות בנושאי תזונה .

מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי

כלים שימושיים למאמר:  פרסם את המאמר   הדפס את המאמר   שלח לחבר   קישור ישיר למאמר   פניה לכותב המאמר   דווח מאמר בעייתי