ניהול פסיכולוגי הינו מונח המוצע כתחליף לישיבה פסיכולוגית עם עצמך והפניית מחשבות עצמיות כמדי פעם ובדיקה עצמית,הרהורים וכן הלאה. כל אחד עשוי להפיק תועלת מניהול פסיכולוגי עיקבי אם רק ישכיל לעשות זאת היטב ובאופן טיבעי ועיקבי.
ניהול פסיכולוגי טוב עשוי לכלול את המרכיבים הבאים:
• עצירה בתקופות מוגדרות כמדי פעם לבחינת עצמית (התקדמויות בחיים,מצב כוחות הנפש הנוכחי וחלוקתו לתחומים השונים,בחינה עצמית וכן הלאה )
• תזכורת ובחירה בדרך כלשהיא טיבעית כדי לטפל בנפש. בין אם המדובר במדיטציה בין אם המדובר בשיטות אחרות וכן הלאה.
• בדיקת מחזוריות פסיכולוגית (תפורט בהמשך) המתבצעת בתוכו.
• בדיקת פעילות תת מודע באופנים שיובאו להלן.
• בדיקת קיום אפיקי שחרור הכרחיים פסיכולוגיים (עיסוק באומנות,פעילויות משחררות וכן הלאה)
• בחינה עצמית,בחינת הסובב והתאמה כמדי כמה חודשים וחשיבה על ביצוע שינויים (בי,בחלקים שלי או בסובבי)
• ארגון יומן מסודר של תחומים הנדרש לשפרם
• בדיקת ידע קיים אינטלקטואלי - בהבנה וארגונו (הידע מתפזר ויש לארגנו. על כך ישנם מאמרים נפרדים). ידע הינו כוח.
• הצצה כמדי פעם אל חלומות הלילה כדי לבדוק מהם הדברים הקיימים במערכת הנפשית.
• שיפור כלים אישיים לפי הנדרש: הקשבה,אסרטיביות,הבנה.טיפוחם והיעזרות בספרות מקצועית.כלים אלו נדרשים למהלך היומיום.
• שיפור כלי הבעה - אינטלגנציית דיבור.
• בחינת אינטלגנציה ריגשית.- מהיכן יוצאות התחושות העיקריות המאפיינות אותי? מהן נקודות היציאה.
• בחינת דיבור עצמי כמשפר את איכות החיים,כמציב גבולות לאנשים הסובבים וכמביע אותנו.
• בחינת מערכות קשרים אישיים על פשר טיבם והסקנת מסקנות על כדאיות המשך קיומם. בחינת השקעת כוחות,אווירה,תחושות ורווחי הנאה ושותפות או בעיתיתות של השקעת כוחות יתר ואי התקדמות.
• בחינת יכולות עצמיות,הערכה עצמית,תדמית גוף.
• בחינת "עד כמה אני עצמי" ועד כמה אני עושה דברים כדי לרצות אחרים ושיפור היחס לעצמי.
הרחבה:
כמנהל המנהל מפעל או עסק (הפסיכולוגיה הפנימית הינה הרבה יותר מסובכת מעסק..) רצוי לבצע עבודה טובה ורצינית של התייחסות לעובדי הנפש ולמיכלול תהליכי לשם שיפור הבריאות והשמירה ההכרחית עליה. מן הסתם הרי לא הגיוני שמערכת כה משוכללת לא תישחק ותישמר מעצמה במיטבה ללא עזרה וניהול מקצועי שלה - ניהול פסיכולוגי.
בדיקות היעצרות הינן הדבר הבסיסי ביותר לעשייה ומכל סוג ודבר אשר נבחר לעשותו. כל זמן שישנה התייחסות כלשהי ל"ניהול" פסיכולוגי והרצנת יחסנו לכך הרי שנהיה מתוגמלים.
בדיקות היעצרות אלו - מוטב שיסקרו את הנפש במלואע ומכל היקפי (בהתאם לידע האישי המצוי בתוך הידע העצמאי/המלומד של כל אחד ואחד מאיתנו).בבדיקו אלו הנכון ביותר יהיה לבדוק תחילה תהליכים ואינפורמציות המצויות מתחת לפני השטח (תת מודע,ריכוזי אינפורמציות ומצבורים שלהן,ולתהות על פשר תכני החלום - בין אם הינם פחי הזבל של הנפש או בין אם הינם דרך המלך אל התת מודע).
כדאיות הניתוח והבנתה,בשלב הבא, עשויים להיות מוזנים מן ההבנה שמערכת קודם כל צורכת אנרגיה - ולכן מקורותיה של אלו יצטרכו להיות נסקרים שניים במספר.ניתן כמובן לעשות זאת לפני בדיקות האינפורמציה והתהליכים אולם בצורה זו של סדר עדיפויות תתבטל המחשבה על "חיסכון" שאינו נכון ונחוץ באנרגיה (שיראה כצורך אמיתי ומזוייף מתוך חשיבה על האנרגיה כראשונה).
כל אחד עשוי להפיק תועלת מעצירה משטף ההתרחשות ולקיחת מצב של מנוחה לעצמו.רבים מאיתנו אכן עושים זאת אולם לאחר ימי המנוחה הם מדווחים על עומס מחודש ועל אי הטענת מצברים.למען האמת רבים כלל לא יודעים מהי מנוחה ומהו טיפול עצמי פסיכולוגי נכון.
הפסיכולוגיה זורמת ללא הרף כמחשבות,רגשות,תנועות תכנים בתוך מיבנים רבים ושונים ומהווה "עסק" אדיר שיש לטפל בו במסירות (יותר מרכב שזקוק לטיפולים תקופתיים).אולם קיים צורך לכוון לחדד להבהיר לכל הלא מתמצאים בכך במה יש לטפל וכיצד כדאי לגשת אל עצמך בשיחות המתנהלות בינך לבין עצמך.אגב,אלו לא רק שיחות אלא ממש ניסיון לטיפול עצמי.ומוטב שכל אדם ואדם יקדיש לעצמו את מקסימום היעילות שהוא מסוגל. היות וניהול פסיכולוגי - עשוי להפוך אדם למשופר מאד הן כלפי תיפקודו בינו לבין עצמו והן כלפי כל הסובבים אותו.
הן ידע נכון כיצד לעשות זאת (רשימת המרכיבים המופיעה למעלה שתפותח במאמרי ההמשך) והן המחשבות הטיבעיות שיוקדשו לתהליך ניהול הפסיכולוגי (כפי שאתה תקבע אותו בינך לבין עצמך) - כל אלו יגרמו לך להרגיש הרבה יותר טוב ולתפקד עם תחושות רעננות,מהנות יותר ובפחות עומס פסיכולוגי המאפיין את התקופה המודרנית.
המשך יבוא
אוטודידקט (לימודים עצמאיים) 13 שנהנולד'גווייזר (יועץ ידע רב תחומי)
תחומי התמצאות וידע:
ניתוחי ידע מקצועיים רב תחומיים
אסטרטגיה וטקטיקה
התמצאות עומק בפסיכולוגיה ומדעי המוח
התמצאות עומק בשכנוע והשפעה (כתיבת ספרים מקצועיים - בתהליך)
כתיבה על כל סוגיה המקצועיים וניתוח כתיבה
(חבר ארגון הכותבים הישראלי)
רטוריקה ואמנות הדיבור
תחקירים אודות אינטלגנציית דיבור
משא ומתן
אומנות המכירה
ניתוח הומור
ניתוח המצאות
חדשנות
ראיית תמונה רחבה משולבת של תחומי ידע לא מעטים
אי מייל shin7@017.net.il
מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי
כלים שימושיים למאמר: פרסם את המאמר
 הדפס את המאמר
 שלח לחבר
 קישור ישיר למאמר
 פניה לכותב המאמר
 דווח מאמר בעייתי
|
