מעכב תאים חיסוניים
מפעיל תאים חיסוניים
תפריט מערבי מסורתי (פרו-דלקתי)
תפריט ים תיכוני, מטבח הודי, מטבח אסיאני (אנטי-דלקתי)
לחץ (סטרס), כעס, דיכאון וכו'
שלווה ושמחה
בידוד חברתי
תמיכה של משפחה וחברים
התכחשות לזהות האמיתית של האדם (לדוגמא אדם המדחיק את ההומוסקסואליות שלו)
קבלת העצמי עם ערכיו וההיסטוריה שלו
אורח חיים שכולו ישיבה
פעילות גופנית סדירה
הפחיתו
החליפו ב-
מזונות בעלי אינדקס גליקמי גבוה (סוכר, קמח לבן וכו')
פירות, קמחים ועמילנים בעלי אינדקס גליקמי נמוך
שמנים מוקשים או מוקשים חלקית שמן חמניות, סויה ותירס
מוצרי חלב קונבנציונליים (עשירים באומגה 6)
מזון מטוגן, צ'יפס, מתאבנים מטוגנים
שמן זית, שמן פשתן
חמאה ומוצרי חלב אורגניים חלב ויוגורטים מסויה (מאוזנים באומגה-6 לעומת אומגה 3 נקיים
מ RGBH
חומוס, זיתים, עגבניות שרי
בשר אדום לא אורגני
עור של עופות
ירקות קטניות (אפונה, שעועית, עדשים) טופו
ביצים ועופות אורגניים
בשר אדום אורגני (לכל היותר 200 גרם לשבוע)
דגים (מקרלים סרדינים, סלמון, אפילו מבריכות)
קליפות של פירות וירקות לא אורגניים
(קוטלי מזיקים נדבקים לקליפה)
פירות וירקות קלופים או רחוצים או מעוטרים בתווית "אורגני"
מים באזורי חקלאות אינטנסיבית בשל נוכחות ניטרטים וקוטלי מזיקים
מי ברז מקומיים משופרים, מי ברז מסוננים (מסנן פחם); עדיף מזה, מי ברז מסוננים באוסמוזה הפוכה
(שאפשר להתקין בכיור), מים מינרליים או מי מעיין בבקבוקי פלסטיק, בתנאי שהבקבוקים לא התחממו בשמש ולמים אין ריח של פלסטיק, שמלמד על נוכחות PVC
יעקב עזרא הינו מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 www.HealthNFit.org www.DietMe.co.il www.2all.co.il/Web/Sites/diet-kobi
יעקב עזרא מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר אישי מרצה ומלמד בתחומי התזונה, הרפואה והספורט בבית הספר למאמנים אוניברסיטת ת"א - וינגייט, במדרשה לתרבות הגוף - אמריקה ישראל, ובמכון מור (חברת בת של קופת חולים כללית). לפגישת ייעוץ בקליניקה: 0528567140 ספרים שכתב מר יעקב עזרא: "אבן הפינה בתחום פיתוח-הגוף", משנת 1993. "ספורטולוגיה - המדריך לספורטאים", (שנת 2004). "סטרואידים כל מה שרצית לדעת! ולא העזת לשאול?"(שנת 2004). מנהל האתר ארגון הבריאות והכושר הישראלי: http://www.HealthNfit.org אתר הדיאטות - קובי-דיאט http://www.dietme.co.il> מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי
כלים שימושיים למאמר: פרסם את המאמר
 הדפס את המאמר
 שלח לחבר
 קישור ישיר למאמר
 פניה לכותב המאמר
 דווח מאמר בעייתי
|
