מה בין דמיון מודרך לאימון
סמדר, הגיעה באיחור... התיישבה על הספה , כל גופה החטוב והארוך מכווץ,כרוצה להיעלם ובעיניה הירוקות מבוכה רבה... ומספרת על עצמה-
'אני בת 25, גרושה עם ילד בן 5 , כן... זו לא נקודת פתיחה טובה.... אני לא עושה את כל מה שהחברות שלי, בנות גילי עושות... כל אחד שישמע שיש לי ילד, ישר יברח... מי ירצה קשר ...'
לשאלתי על מה היא רוצה להתאמן , השיבה-
' אני לא יודעת, אימא שלחה אותי...... אמרה שזה יהיה לי טוב'....
התברר, שחלק משמעותי מהאימון של סמדר, יהיה על הכעסים, ההאשמות והתסכולים שיש לה כלפיי אימה וזה היה הדבר הראשון עליו התאמנו.
סמדר התבקשה להכין בבית רשימה גדולה של כל הכעסים, האשמות ותסכולים הנובעים מהקשר עם אימה ולהביא אותם לאימון. השלב הבא, היה לשחרר.
דרך תרגילים בדמיון מודרך, לימדתי את סמדר טכניקות לשחרור- כעסים,תסכולים והאשמות.
לאחר שרכשתי את אמונה, סמדר ראתה ש"אני לא 'חופרת' לה כמו פסיכולוגים..." והיא היתה מוכנה להתנסות בתרגילים של דמיון מודרך אשר עזרו לה למצוא את נקודות האור הקטנות ולהפכן לכדורי אור גדולים! שאפשרו לה 'אויר לנשימה' .
כך היתה יכולה לראות דברים מפרספקטיבות שונות.
נקודות האור הקטנות, הן כל הדברים בהם היא מצליחה, אך לא ראתה זאת כהצלחה-
דרך דמיון מודרך התחזק בטחונה העצמי של סמדר והיא הצליחה לראות ולהאמין שהיא אינה דבר קטן ושולי, אלא אישה חטובה, יפיפייה, אימא, בת, עובדת חרוצה ומצליחה ועוד... בנוסף לתרגילים בדמיון מודרך, נעזרנו במנטרות אשר סמדר בחרה לעצמה כדי לחזק ולתמוך בתהליך.
דוגמא לתרגיל בדמיון מודרך אותו חוותה סמדר-
לאחר נשימות והרפיה התבקשה סמדר, לראות את עצמה מגיעה למקום פתוח ושם, מחכות לה שתי תיבות.
תיבה אחת היתה ריקה והיה עליה להכניס את כל הכעסים והפחדים שלה לתוך התיבה ולשלוח למעלה, ואילו התיבה השנייה מלאה, בחלומות והמשאלות שלה. היה עליה להכניס את כל החלומות, הרצונות...לתוך הגוף... להרגיש אותם בתוכה...
לאחר התרגיל אמרה סמדר- הכול נראה יותר אפשרי, החיים יותר רגועים !....
וזה בעצם מה שאנחנו רוצים להשיג מדמיון מודרך....
להרגיש את הרוח - עם נוגה רותם מתקשרת-מאמנת אישית ומנחת סדנאות. http://www.nogarotem.co.il 054-4742534
מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי
כלים שימושיים למאמר: פרסם את המאמר
 הדפס את המאמר
 שלח לחבר
 קישור ישיר למאמר
 פניה לכותב המאמר
 דווח מאמר בעייתי
|
