פעילות גופנית והעור 

פעילות גופנית והעור

אין ספק שיש השפעה עצומה לקשר בין פעילות גופנית והבריאות שלנו. בדרך כלל הדבר הראשון שמדברים עליו הוא המשקל, אבל ללא ספק יש קשר ישיר בין פעילות גופנית לבין  מראה העור שלנו, וגם ההשפעה שלו עלינו. היות שהעור הוא, כאמור, האיבר הגדול ביותר בגוף, כל פעולה שנעשית משפיעה עליו באופן כללי, ובוודאי פעילות גופנית בפרט.

השפעות פעילות גופנית על העור

הפחתת פצעי בגרות - לדברי רופאים ומומחי תזונה וגם פעילות גופנית, עיסוק קבוע בכל פעילות גופנית שהיא מביא להפחתה משמעותית של פצעי הבגרות (שקיימים, אגב, לא רק בגיל ההתבגרות), ומעניק לעור מראה צעיר ובריא. בנוסף לכך, בזמן פעילות גופנית, רמת המתח של הגוף פוחתת - ובלוטת האדרנל מייצרת פחות הורמונים שיש להם תפקיד מרכזי בהיווצרות פצעי בגרות. אמנם פצעי בגרות אופייניים יותר לגיל ההתבגרות, אבל לעתים יש נטייה לפתח פצעים ופצעונים גם בגילאים מאוחרים יותר, בעיקר בגלל מתח רב.

• הזעה מוגברת - פעילות גופנית יוצרת הזעה מוגברת אצל האדם העוסק בכך. התוצאה של ההזעה המוגברת היא פתיחה של נקבוביות העור. פתיחתן מאפשרת לעור לנשום, ושוב מגנה עליו מפני פצעים ופצעונים, ומעניקה לעור מראה בריא יותר.
• גמישות של העור - פעילות גופנית משפיעה על הייצור הטבעי של קולגן, רקמת חיבור ש"מנפחת" את העור, ומעניקה לו מראה צעיר ואת הגמישות שלו. ככל שאנחנו מתבגרות, הפיברובלסטים, שהם התאים המייצרים קולגן בעור, מתמעטים ופשוט הופכים להיות ל"עצלנים". כתוצאה מכך, העור הופך למוצק פחות, יבש ומקומט יותר. אולם פעילות גופנית קבועה מעלה את רמת החמצן בתאים אלה, ובכך מספקת תנאים מיטביים לייצור קולגן, מה שכאמור מחזיר את הגמישות לעור.
• זרימת דם מוגברת - פעילות גופנית גורמת לזרימת דם מוגברת לעור, ובשל כך לאספקה של חומרים מזינים לתאים המרכיבים את העור. בנוסף לכך, פעילות גופנית מסייעת בסילוק רעלנים מהעור, ותורמת ליצירת תנאים אופטימאליים לייצור סיבי קולגן, סיבים אשר מונעים היווצרות של קמטים, ומגבירים את גמישות העור.
•  
• ניקוי העור - העור שלנו לא נמצא הרי בוואקום, במיוחד לא עור הפנים, למרות ניסיונותינו האינסופיים לטפח אותו. רופאים סבורים, כי כל פעילות גופנית אמנם מועילה, אבל לפעילות אירובית (כגון הליכה או רכיבה על אופניים) יש השפעה "מטהרת" על העור. פעילות גופנית מסייעת בסילוק גורמים המזיקים לעור כמו עשן סיגריות, זיהום אוויר וכימיקלים. ככל שזרימת הדם, המושפעת מפעילות אירובית, טובה יותר, כך הרעלנים מסולקים באופן יעיל יותר והעור נראה בריא יותר. לכן, זה לא מפתיע שאנשים, המבצעים פעילות גופנית, בדרך כלל גם בעלי עור בגוון טוב יותר בהשוואה לכאלה שלא מתאמנים.

מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי

כלים שימושיים למאמר:  פרסם את המאמר     הדפס את המאמר     שלח לחבר   קישור ישיר למאמר   פניה לכותב המאמר   דווח מאמר בעייתי