הליכה נורדית לעומת הליכה רגילה 

האם ידעתם שיותר ויותר אנשים נתפשים לשגעון של הליכה נורדית ?
בגלל זה אפשר להתייחס להליכה  נורדית כסוג נוסף של הליכה או פעילות ספורטיבית  שאנשים נמשכים אליה .
לאלה שלא יודעים או לא מודעים מה זה הליכה נורדית  הנה הסבר קצר . הליכה נורדית הינה בעקרון סוג של אמון בו משתמשים בזמן ההליכה המקלות הליכה עם תכנון מיוחד  והם דומים למקלות המשמשים לסקי  לגלישה למרחקים ארוכים . הליכה נורדית מבטיחה הנאה ופעילות גופנית שלמה ויכולה למצוא חן בעיני אנשים שונים בכל טווחי הגיל .
בגלל השימוש במקלות , הפעילות הגופנית " מעסיקה" את הרגליים וגם את החלק העליון של הגוף בצורה מושלמת .
אם רצית לדעת על מידת היעילות של ההליכה הנורדית , אז היא יעלה כמו ריצה  אבל מתונה כמו הליכה .
מכיוון שהליכה נורדית היא פעילות ספורטיבית גמישה ( ללא חוקים נוקשים) , ישנם דרכים רבות בהם ההולך יכול לנצל אותה . בשיטה הנכונה ההולך יכול לשרוף עד 40% יותר קלוריות מאשר  בהליכה רגילה  , ובאותו זמן יחזק את פלג גופו העליון ויקטין את הלחץ על המפרקים .
סיבות נוספות שאנשים עוברים להליכה נורדית הינן היתרונות הרבים כמו זה שהליכה הינה ספורט בטוח ומכיוון שאינה מפעילה מאמצים רבים על הגוף , היא מתאימה לאנשים צעירים ומבוגרים וכמובן גם לנשים .
כדי לבצע הליכה נורדית בצורה יעילה יש להשקיע בציוד המתאים . הציוד הבסיסי להליכה נורדית הוא זוג מקלות עם כפפות ורגליות גומי (המשמשות להליכה על מדרכה וכביש ) .  המחיר שאני נתקלתי בו הוא 240 שקל  לזוג מקלות ורגליות גומי .
הלבוש להליכה נורדית   תלוי בהולך ובמזג האויר . בחורף כדאי להגן על הידיים החשופות בכפפות (לא אלה שם חלק ממקלות ההליכה ) . בקיץ כדאי לחבוש כובע כנגד השמש .
בנוסף כדאי  (באם ההליכה למרחק ארוך) להצטייד בתרמיל כדי לשאת בו את הדברים הנחוצים כמו בקבוק מים ולבוש להחלפה .
מד צעדים(פאדומטר) יכול לשמש ככלי עזר יעיל למדידת מרחק  אותו עשינו בהליכה נורדית .

גמלאי מחברת בזק . אוהב לכתוב מאמרים לאתרים השונים שלי . משתמש נלהב בהליכה נורדית . מה זה ? באתר להליכה נורדית תוכלו לקרוא , לראות תמונות והדגמות . לדו"אל  heinz.articles@gmail.com למדריך להליכה נורדית -צעד אחר צעד http://www.nordicwalkingstepbystep.com/cbpage.htm

מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי

כלים שימושיים למאמר:  פרסם את המאמר   הדפס את המאמר   שלח לחבר   קישור ישיר למאמר   פניה לכותב המאמר   דווח מאמר בעייתי