דיאטה לקיץ. 

חילוף החומרים בגופינו מתחלק לשתי תקופות. חורף- אוכל ושינה, קיץ- שינוי והתחדשות ובקיץ ההיקפים שנצברו בחורף מאוד קשים להסתרה. אומרים שדיאטות לקראת הקיץ יותר יעילות מאשר בחורף.רוב דיאטות לקיץ מתחלקות לדיאטת פירות ודיאטת ירקות. דיאטות לקיץ יותר קל להיצמד אליהם מסיבה שבעונה זאת יש מגוון של פירות וירקות.

להתחיל דיאטה צריך דווקא משתייה. בקיץ אנחנו צמאים יותר ועם משקאות מגיע לגוף שלנו הקלוריות.בקבוק 0.5 ליטר לימונדה מכיל 60 גרם סוכר, בכל גרם סוכר יש 4 קלוריות ובקיץ אדם ממוצע שותה 3-4 בקבוקים של 0.5 ליטר. אפשר לשתות משקאות דייאט אך גם בהם יש סוכר, פתרון האופטימאלי זה לשתות מים מינרלים (לא סודה). מים עוזרים לתהליך העיקול וגם מסלק מגופינו מלחים ורעלים. דבר משמעותי עבור אנשים שרוצים לרזות זה שבמים אין קלוריות, אותו דבר ניתן לומר על תא ירוק. תא ירוק מונע תחושת רעב ועלים של תא ירוק מכילים חומרים אשר יכולים לפרק שומן בגוף שלנו.

מה לגבי האוכל? סיגי דיאטות שמקצצות את כמות המנות או דורשות צום לא מתאימות בהחלט לתקופה זאת. בקיץ גוף שלנו מפריש המון חומרים וגם את המינרלים החיוביים, כדי להזין את הגוף שלנו בויטמינים פירות, מיצים סחוטים טבעיים הם המתאימים ביותר. רק חשוב לחשב את הכמות הקלוריות שפירות מכילות. כמות זאת אמורה להכיל לא פחות מ1000-1100 קלוריות ביום ולא מומלץ להיצמד לדיאטה כזאת מעל חודש. בדיאטה כזאת אפשר להוריד מ-2 עד-4 קילוגרם.

דיאטות על בסיס הירקות יותר קשות, מסיבה שהן לא מכילות פחמימות בניגוד לפירות. כדי להגיעה לתוצאות חייבים להכניס לתפריט פחמימות, למשל את ארוחת הבוקר להתחיל עם דגנים מלאים ודבש. בדיאטת ירקות אתם יכולים לבחור ירק מסוים או לעשות סלטים שונים, גם  בדיאטה כזאת חייבים לשתות הרבה מים מינרלים ולהשתמש בפחות מלח.  

מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי

כלים שימושיים למאמר:  פרסם את המאמר     הדפס את המאמר     שלח לחבר   קישור ישיר למאמר   פניה לכותב המאמר   דווח מאמר בעייתי