העיסוק הבלתי פוסק באוכל, מה לאכול, מה לא לאכול.
עכשיו?
אח"כ ?
אולי גם אח"כ אבל משהו קטן עכשיו?
בא לי כ"כ...
יש במקרר גלידה
יש עוגה
אני חייבת משהו קטן, עוד ביס , עוד אחד
נו כבר הרסתי מה זה משנה
מה שבטוח שאני לא אוכל כלום אח"כ.. רק סלט
איזה מגעילה אני
איך אני נראית
לא יוצאת החוצה אין לי מה ללבוש
רוצה לאכול משהו .
עכשיו .. לא מעניין אותי מה יקרה אח"כ.
האם אני מכורה לאוכל?
אני ?
מכורה?
לא , ברור שלא..
האמנם?
בואי עני על כמה שאלות:
האם את אוכלת כשאת לא רעבה
האם את אוכלת לבדך הרבה, כל הזמן
האם את מחכה שיהיה מותר כבר לאכול.
האם את עסוקה במחשבות על מה לאכול ולמה לא לאכול
האם המשקל והגוף שלך מעסיק אותך רוב היום
האם כשיש אוכל בסביבה כמו סנדוויץ או עוגה – את פשוט חייבת לאכול את זה..
האם את לא מצליחה לשמור על דיאטה לאורך זמן
האם את סובלת בדיאטה האם את אוכלת כשאת עצבנית, עייפה, דואגת או משועממת ה
אם כל ארוחה/ זלילה שאינה נקראת דיאטה גורמת לך לרגשות אשמה וחרטה
האם את בטוחה שבסוף יום אחד מתי שהוא את תצליחי לרזות
אם ענית רק על חלק מהשאלות בכן- את כנראה מכורה מכורה
למה? לאוכל? טוב עקרונית פיזויולוגית אי אפ/שר להתמכר לאוכל- זה לא מוגדר כסם .
ההתמכרות היא להנאה, לרצון לממש בכל רגע נתון את רמת ההנאה הגבוהה ביותר. ואין הנאה כמו אוכל.
אבל המחיר שיש לעיסוק , להנאה הזאת כל הזמן, המחיר הוא כואב ובלתי נסבל השמנה, תחושת אשמה, גועל מעצמי, מהגוף שלי, בושה, תחושת אפסיות, הלקאה וכעס על עצמי, על הגוף על העולם. חוסר מימוש, בריחה, פחד.
אז מה עושים? עובדים על זה. עובדים על היכולת שלי ליהנות מהחיים ללא האוכל מרפים מהצורך האין סופי ללעוס ולטעום ומפנים מקום למחשבות אחרות לעיסוקים אחרים . זה נשמע קל? זה לא . מדובר בתהליך ארוך הנכנס פנימה אל נפש האדם אך הוא לא טיפול פסיכולוגי, תהליך המאפשר לך קודם כל להספיק את העיסוק באוכל ואח"כ להבין: את עצמך, את הסביבה, את החיים שאת רוצה ולהצליח לחיות אותם. לאט אבל בטוח. תהליך של גמילה מהתמכרות להנאה מאוכל ופינוי מקום לעולם נקי , צלול, לאהבה וקבלה עצמית.
התהליך הינו מובנה עם הגדרת מטרה, משימות והכוונה ממוקדת לעבר המטרה.
במסגרת התהליך תלמדי את עצמך, על עצמך תלמדי לקחת אחריות על האוכל , על המחשבות ועל העשייה שלך לכיוון ההבראה.
ההרזייה היא תוצאת לוואי של העבודה כולה. ההרזיה תבוא אך בעבודה נכונה ומדוייקת את גם תוכלי לשמור עליה.
ללמוד לבחור בשלווה ולהרפות מהבחירה באוכל.- זה אפשרי.
אורלי יונה דרורי, דיאטנית קלינית ומאמנת לחשיבה אחרת. מטפלת בהתמכרויות לאוכל ולמתוקים. מומחית לעיצוב התנהגות אכילה בריאה בגיל הרך. לשעבר משתתפת קבועה בתוכנית המקצוענים בערוץ 10. בימים אלה משתתפת בתוכנית "לחיות טוב" בערוץ 2 .קליניקה פרטית בתל מונד. עוסקת באימון אישי והנחיית קבוצות באימון. ניסיון של טיפול פרטני של 18 שנה. ומנחת קבוצות מוסמכת ב15 שנה. מחברת ספרי יותם- ילדים לומדים לחיות בריא:" יותם רוצה להיות גדול", " יותם רוצה להיות חזק". מרצה ומלמדת תזונה ושינוי חשיבה כדרך לתזונה בריאה ושמירת משקל. אתר האימון: http://www.orlyonadrori.com אתר התזונה: http://orlyonadrori1.com באתרים שיטות עבודה, ראיונות טלוויזיה, סרטים על אימון אישי, מאמרים ועוד
מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי
כלים שימושיים למאמר: פרסם את המאמר
 הדפס את המאמר
 שלח לחבר
 קישור ישיר למאמר
 פניה לכותב המאמר
 דווח מאמר בעייתי
|
