ויטמין B12 - קובי עזרא 

ויטמין B12  - קובי עזרא

הפלורה הידידותית במעיים, יכולה לייצר כמות קטנה של B12 , אך הם לא יוכלו לפרק למשך זמן ארוך. ויטמין B12 בעייתי מבחינת ספיגה והוא נספג בנוכחות IF. לגבי אנשים זקנים או הנוטלים תרופות יכולים להפריע ל IF, אפשרות אחת היא להגביר את הפרשת ה- IF ע"י הוספת היסטידין ו- B קומפלקס או ע"י זריקות לשריר או באבקה מתחת ללשון חב' GAG (ג'י אנד ג'י) או בג'ל להסנפה. המאגרים בגוף מחזיקים מעמד 3-6 שנים.
 
-סימפטומים של מחסור: אנמיה ממהרת - סימפטומים: חולשה, תשישות, קוצר נשימה, חיוורון, דופק מהיר אפילו בפעילות מתונה. הרדמות הגפיים וקשיי הליכה (השפעה כבר על מע' העצבים), כאשר במצב זה ישנה השפעה על הפעילות המנטלית, לעיתים יכול להגיע לסימפטומים נאורולוגיים בלתי הפיכים - לכן חשוב לתת את הטיפול המוקדם. אנמיה מקרוציטית (פרניסיוס אנמיה - מחסור B12).
 
לתת תוספת לאנשים שעברו קריטת קיבה, נשים הרות או מניקות שהם טבעוניות צימחוניות, מחלת קרון, קריטת המעי הסופג, לאנשים זקנים ותשושים, לסובלים מאלרגיות שונות (מצב דלקתי בעצבים כמו פציאליס ותחושה של הרדמיות), אנשים עם בעיות פסיכיאטריות, סניליות ודיכאון כרוני.
כולסטרמין משפיע על הכבד, מפחית כולסטרול, אך מפריע לפעילותו של B12 (ברמה סיסטמטית), סוגי אנטיביוטיקה כמו נאומיצין.

צורותיו: צינוקובלמין, הידרוקסיקובלמין האחרונה יותר יעילה.
 
- מינון: 1000 מק"ג פעם בשבוע כש B12 במצב נורמה בדם זה לא אומר שלא חסר.

יעקב עזרא הינו מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 www.HealthNFit.org   www.DietMe.co.il   www.2all.co.il/Web/Sites/diet-kobi 

יעקב עזרא מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר אישי מרצה ומלמד בתחומי התזונה, הרפואה והספורט בבית הספר למאמנים אוניברסיטת ת"א - וינגייט, במדרשה לתרבות הגוף - אמריקה ישראל, ובמכון מור (חברת בת של קופת חולים כללית). לפגישת ייעוץ בקליניקה: 0528567140 ספרים שכתב מר יעקב עזרא: "אבן הפינה בתחום פיתוח-הגוף", משנת 1993. "ספורטולוגיה - המדריך לספורטאים", (שנת 2004). "סטרואידים כל מה שרצית לדעת! ולא העזת לשאול?"(שנת 2004). מנהל האתר ארגון הבריאות והכושר הישראלי: http://www.HealthNfit.org אתר הדיאטות - קובי-דיאט http://www.dietme.co.il>

מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי

כלים שימושיים למאמר:  פרסם את המאמר   הדפס את המאמר   שלח לחבר   קישור ישיר למאמר   פניה לכותב המאמר   דווח מאמר בעייתי