כולין - קובי עזרא
חומר גלם חשוב לנוירוטנסמיטור אציטילכולין, חיוני ליצירת לציטין, לייצר לציטין צריך כולין, אינוזיטול, ח' שומניות, B6 ומגנזיום.
הגוף יכול ליצור את הכולין מח' אמינו הנקראת מתיונין, אך בכדי שזה יקרה אנו צריכים נוכחות של B6 ומגנזיום. בתפריט היומי שלנו הכולין לא נמצא בכמות מספקת והצורך בו יכול להיות בעיקר לגבי אנשים שזקוקים ליותר אציטלכולין.
לדמנציה סנילית (זוכר מה שהיה לפני שנים, אך לא זוכר איפה הוא נמצא), בדרך כלל עקב טרשת עורקים שמתפתחת (פרוגרסיבית) ובמקביל יש מחסור בויטמינים B1, B3 נמצא ש 5 גרם של כולין יכולים לשפר מעט - לציטין 5 גרם, 25 מ"ג כולין.
סכיזופרניה - המקבלים תרופות הרגעה שונות מפתחים תופעה שאפיונה הוא קישיון של כל השרירים ולעיתים התכווצויות והפרעות בתנועה (טרדיבדיסקינזיה)- הלציטין או הכולין יכול להואיל.
בצירוזיס (שחמת) להם יש מחסור משמעותי בכולין. הכולין והאינוזיטול תומכים בתפקוד הכבד ומסייעים לו לפרק את השומנים שבתוכו. תפריט מאוזן עם תוספות עזרו לאנשים עם כבד שומני לחזור למצב נורמלי - תפריט דל בחלבונים ישנו חוסר במתיונין - היוצר כולין בנוכחות B קומפלקס ומגנזיום.
ויטמין E מונע את חמצון השומנין- לכן הוא מומלץ לאלכוהוליסטים המגבירים את ח' השומן וכאן יש צורך ביותר לציטין וכולין.
ביוטין - קובי עזרא
בחלבון הביצה ישנו חומר שנקרא אבידין (AVIDIN) הוא הורס את הביוטין ובמחסור ישנו חוסר תיאבון, דיכאון, בחילות, הקאות, כאבים בשרירים ודרמטיטיס (קילוף העור). הפלורה הידידותית מסוגלת לייצר ביוטין ולכן בטיפול אנטיביוטי ממושך יכול לגרום לחוסר בביוטין.
הביוטין מונע את הפיכת הקנדידה לצורתה הפעילה, קשר למטבוליזם של השומנים ומשמש כחומר יצירה לארגינין.
יעקב עזרא הינו מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 www.HealthNFit.org www.DietMe.co.il www.2all.co.il/Web/Sites/diet-kobi
יעקב עזרא מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר אישי מרצה ומלמד בתחומי התזונה, הרפואה והספורט בבית הספר למאמנים אוניברסיטת ת"א - וינגייט, במדרשה לתרבות הגוף - אמריקה ישראל, ובמכון מור (חברת בת של קופת חולים כללית). לפגישת ייעוץ בקליניקה: 0528567140 ספרים שכתב מר יעקב עזרא: "אבן הפינה בתחום פיתוח-הגוף", משנת 1993. "ספורטולוגיה - המדריך לספורטאים", (שנת 2004). "סטרואידים כל מה שרצית לדעת! ולא העזת לשאול?"(שנת 2004). מנהל האתר ארגון הבריאות והכושר הישראלי: http://www.HealthNfit.org אתר הדיאטות - קובי-דיאט http://www.dietme.co.il> מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי
כלים שימושיים למאמר: פרסם את המאמר
 הדפס את המאמר
 שלח לחבר
 קישור ישיר למאמר
 פניה לכותב המאמר
 דווח מאמר בעייתי
|
