מי לא רוצה דיאטה מהירה ? 

בעידן האינסטנט של היום, שבו הכל קורה כאן ועכשיו, היכלות שלנו בדחיית סיפוקים הולכת ונחלשת, וזאת ניתן לראות באופן מובהק בתחום של דיאטה ושיטות שונות להורדה במשקל. בעת תהליכי הרזייה שונים רובינו מצפים לראות תוצאות מיידיות, כמה שיותר מהר, אך בפועל תהליך של איבוד משקל הינו תהליך די ארוך שתוצאותיו נראות עם הזמן, כשהקושי העיקרי בא לידי ביטוי דווקא בשמירה על משקל היעד, והחלק הקל יותר הוא להגיע אליו.

דיאטת אינסטנט קצרי הרוח מבינינו, שאין להם סבלנות להמתין, עלולים להתפתות לדיאטות אינסטנט למיניהן, שבהן, כתוצאה משינויים קיצוניים באופן התזונה, רואים תוצאות מיידיות. חשוב להבין שדיאטה הינה, בהגדרתה, ניהול אורך חיים, כשהמטרה היא להגיע למשקל האופטימלי האינדווידואלי של אדם ולשמור על המשקל הזה לאורך זמן.

דיאטה מהירה היא דיאטה שהתפריט התזונתי שלה בדרך כלל מצומצם ביותר, דוגמאת דיאטת מרק הכרוב המפורסמת, כאשר מי שמצליח להתמודד עם התפריט המאוד לא מאוזן ואף מסוכן שכזה, בהחלט יראה תוצאות מהירות על המשקל, אך מה עומד מאחורי זה? דיאטה מהירה הינה מסוכנת מאוד לבריאות ומהווה אף גורם מכשיל בתהליך של איבוד משקל.

במצבים בהם הגוף אינו מקבל את הערכים התזונתיים לו הוא זקוק ונכנס למצב של הרעבה, כמו במקרים של דיאטת אינסטנט, ההרזייה הראשונית שאנו רואים היא למעשה איבוד נוזלים. עבור מי שמצליח להתמיד בסוגי דיאטות כאלה השלבים התקדמים יותר אלה הם השלבים של איבוד מסת שריר.

חשוב לזכור שהליך של איבוד משקל נכון הוא צמצום תאי השומן בגוף, והגדלת מסת השריר, תוך שמירה על רמת נוזלים נכונה וצריכה של כל המרכיבים שלהם הגוף זקוק. בעת דיאטה מהירה הגוף נכנס למצב של טראומה, וכאשר התקופה הזו חולפת, הגוף מתחיל "לפצות" את עצמו באמצעות צבירה מחודשת של משאבים.

דיאטה מהירה- מה אחרי? במקרים רבים, לאחר תום הדיאטה, ואחרי שהגענו למשקל היעד, אנו מתחילים לפנק את עצמינו ולפצות על דברים שהחסרנו, באופן טבעי נעשית עלייה במשקל, רק שהפעם העלייה תהיה דראסטית יותר, וכמויות מזון שנצרכו לפני הדיאטה שלא גרמו לעלייה במשקל, עלולות כעת, לאחר הדיאטה להוביל לעלייה במשקל.

ככל שאותה דיאטה מהירה נמשכה יותר זמן, וככל שהתדירות שבהן דיאטות כאלה נעשות גדלה, כך הנזק הגופני גדול יותר, והיכולת להוריד במשקל ולשמור עליו לאורך זמן קטנה.

מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי

כלים שימושיים למאמר:  פרסם את המאמר     הדפס את המאמר     שלח לחבר   קישור ישיר למאמר   פניה לכותב המאמר   דווח מאמר בעייתי