פאי פלפלים צבעוני 

פאי פלפלים צבעוני - מתכון דיאטטי


תוספת לגיוון ארוחת הערב, להגיש לצד ירקות טריים, לחם וממרחים ( גבינות , טחינה, חומוס, אבוקדו...).

בצק:
1/4 1 כוס קמח
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה
כפית מלח
מעט מים

לשים את החומרים לבצק, מוסיפים מעט מים רק עד שהבצק נהפך אחיד. משטחים בתבנית משומנת.

מלית:
בצל יבש
3 פלפלים בצבעים שונים ( אדום, כתום וצהוב..) חתוכים לקוביות
250 גר' גבינה לבנה 5% שומן עשירה בסידן
3 ביצים
כפית שום
מלח, פלפל שחור

מטגנים בצל ופלפלים בשמן זית, מקררים מעט ומוסיפים את שאר חומרי המלית. מעבירים את המלית לתבנית עם הבצק. אופים בחום בינוני עד שמשחים.

http://www.meravdiet.co.il
מירב רבר - בוגרת האוניברסיטה העברית בירושלים, דיאטנית במרכז הרפואי הלל יפה בחדרה וכן בשירותי בריאות כללית.
בעלת ידע וניסיון מקצועי רב בטיפול תזונתי לירידה במשקל במבוגרים ונוער, באיזון סוכרת מסוג 2, בהורדת שומני הדם ולחץ דם , בתזונה לאחר ניתוחים וביעוץ לתזונה נכונה במצבים שונים כגון: תזונת ספורט, אנמיה, צמחונות ונשים בהריון.
הניעה עשרות אנשים במסגרת טיפול אישי וקבוצתי והובילה אותם למשקל מאוזן ובריאות טובה יותר.

מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי

כלים שימושיים למאמר:  פרסם את המאמר   הדפס את המאמר   שלח לחבר   קישור ישיר למאמר   פניה לכותב המאמר   דווח מאמר בעייתי