לעיתים עקב המתח אנו מפתחים תופעות של עייפות, כאבי ראש, וסימני חולי נוספים הגורמים לנו להפסיד ימי עבודה ולהישאר בבית.
בין הרגשות הנילווים למתח ניתן לציין : כאב, פחד, מאמץ, דאגות, חוסר בזמן והרצון שלנו להספיק יותר מדי דברים בזמן קצר.
בחיים הללו לא ניתן להימנע מלחץ אנו מוקפים בכל כך הרבה מטלות מסביב שלא ניתן להימנע מהלחץ והמתח שמסביב.
אבל ישנן טכניקות שיכולות להפחית את הלחץ ולשחרר אותו מעט מחיינו.
אפשר לשלוט במתח!!! אפשר להפחית סטרס!!!
צריך לגרום לעיתים קרובות להרפייה של הגוף והנפש כדי לדאוג לבריאותנו הנפשית והפיזית.
על מנת להתמודד עם הלחצים בחיי היום יום ועם אורח חיינו המתוח והסוער נסו לפנות זמן לטיולים, משימות שתמיד דוחים אותם, לעצמך לבד נטו, לבילוי בחיק המשפחה, לבילוי עם חבריך...
מצאו זמן, מספיקות 15 דקות עד 20 דקות פעמיים במשך היום, שכבו בשקט, במקום נוח לכם, תהיו עם עצמכם, שימו ברקע מוסיקה שקטה, הדליקו נר, דיסק עם הנחייה למדיטציה, השקיטו את מוחכם.
שקט עם עצמכם בלבד יגרום לכם להתנתק מהכל ולהתרכז בכם ובגופכם בלבד.
ככל שתיכנסו ותילמדו לעשות הרפייה בחיי היום יום על בסיס קבוע תהיו מסוגלים להתמודד בצורה רבה וטובה יותר עם מטלות היום יום. קראו ספרים על התמודדות עם לחץ, לכו לסדנאות בנושא, דמיון מודרך, מדיטציה, עיזרו לעצמכם אתם יכולים.
מצאו זמן בכל יום להיות בשקט עם עצמכם.... יהודית מורי, קוסמטיקאית רפואית בשיטת ד"ר דב קליין, מסירה שיער בשיטת האינפרא אדום-תוצאות מטיפול ראשון, מעסה רפואית מוסמכת ורפלקסולוגית. מומחית לטיפול בכאב, מ"מור קליניק" קליניקה לקוסמטיקה רפואית, הסרת שיער באינפרא אדום, רפואה אלטרנטיבית ושיזוף בהתזה בראשל"צ. במרכז מיגוון טיפולי יופי וגוף לנשים באוירה הוליסטית. www.morclinic.com
מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי
כלים שימושיים למאמר: פרסם את המאמר
 הדפס את המאמר
 שלח לחבר
 קישור ישיר למאמר
 פניה לכותב המאמר
 דווח מאמר בעייתי
|
