שאלה.
מהם הגורמים להפרעות בעת השינה?
תשובה.
שינה זו אחת הפעולה החשובות שעל בין האנוש לבצע כדי שהגוף הפיזי שלו יתפקד גם בעת שינה, וגם בעת ערות, ובעצם כדי לחיות.
מטרת השינה היא לאפשר לגוף הפיזי שלנו להיטען אנרגטית.
שינה מועטה, או לילות שהם ללא שינה גורמים לעייפות ולתשישות.
עייפות ותשישות שהם חלק מאורח החיים שלנו יכול לפגוע בבריאותינו.
בן אנוש ללא שינה בכלל לא יוכל לתפקד בעת ערות, ואף מסכן את חייו.
להבנתי, כדי לישון כשמונה שעות שינה רצופות בהרפיה מלאה, וזאת כדי להיטען באופן מלא מבחינה אנרגטית, {ראה מאמר בנושא שינה}צריך להבין מהם הגורמים שמונעים מאיתנו את השינה הרצופה ולהימנע מהם במידת האפשר.
אבל, חשוב להבין מהם אותם מגוון הנושאים שעלינו לחיות לפיהם באופן הרגוע ושלוו, כך שיאפשרו לנו לישון באופן רצוף ובהרפיה מלאה, להיות בריאים, ובעיקר לא לסבול בחיינו.
הגורמים החיצונים שגורמים להפרעות שינה ויש להימנע מהם במידת האפשר, הם:
1. אור השמש, או תאורה ביתית.
2. טמפרטורה חיצונית שהיא משתנה, כלומר קר או חם.
3. שינוי בלחות.
4. לחץ ברומטרי משתנה.
5. רעידות אדמה מהחלשות ועד החזקות, ושאר פגעי מזג האוויר.
6. זיהום אויר, ריחות, גזים, הגוף הפיזי זקוק לאוויר נקי.
7. קרינה.
8. שינויים בשדה האלקטרו מגנטי של כוכב הלכת שלנו.
9. שינה עם בן/בת זוג או ילדים יכולים להפר את השינה הרצופה.
10. שדות אלקטרומגנטים שנובעים ממכשירים חשמליים בחדר השינה או בבית, אם הם דלוקים או מכובים.
11. שדה חשמלי שנובע מקבלי מתח או שנאים.
12. רעשים.
13. החומר ממנו עשוי ביתכם.
14. חומרים לא אורגניים ששמיים על העור, כמו: איפור, צביעת שיער, קצף גילוח, אפטר שייב, בשמים, לק, משחות, קרמים, סבונים, שמפו ועוד.
הגורמים הפנימיים שגורמים להפרעות שינה ויש להימנע מהם במידת האפשר, הם:
1. תזונה שצריך להבין, מה, כמה, מתי ואיך לאכול, תזונה שהיא לא מתאימה לגוף הפיזי שכתוצאה מכך יש לנו חוסר בויטמינים ומינראלים, תזונה שהיא לא אורגנית, תזונה שאינה מתאימה להזנת הגוף הפיזי שמכילה חומרי הדברה שנמצאים בפירות והירקות ואנטיביוטיקה, הורמונים ותרופות בבשר זה רעל לגוף.
2. שתיית מים שהם לא מים מינראליים נקיים.
3. חלומות שמפריעים ושנובעים בעיקר מהרגשות הפנימיים.
4. חוסר בפעילות גופנית.
5. טמפרטורת הגוף במידה והיא לא יציבה וקבועה.
6. נשימות לא סדירות ולחץ דם לא יציב.
7. היגיינה אישית וסביבתית.
8. תרופות, עישון, סמים.
9. מחלות, תופעות פיזיולוגיות.
10. רדיקאלים חופשיים.
11. יציאות, שתן וצואה בעת השינה.
12. רק כאשר בן האנוש הוא רגוע, כלומר הוא לא מפעיל את הרגשות הפנימיים שבו הוא מחובר לעצמו, לאני העצמי שלו, לזהותו האמיתית, ואז היכולת שלו לתרגם את המציאות האמיתית שבה הוא חי תעשה באופן ברור יותר.
כאשר בן האנוש רגוע והוא מחובר לעצמו, השינה שלו תתבצע בהרפיה עמוקה ורצופה יותר.
אורח חיים בריא, כלומר שהוא רגוע ושלוו מאפשר ואף משפר את השינה.
ממליץ לקרוא את המאמר שכתבתי בנושא רוגע ושלווה שעשוי לעזור בשיפור השינה.
חשוב לדעת שהשינה על הצד, או שמאל או ימין לסירוגין היא נוחה יותר, והשינה על הגב או על הבטן היא לא נוחה{זה אישי}.
כמו כן, חשוב שהמזרון יהיה נוח וגובה הכריות יהיו במצב כזה שהראש יהיה במצב מאוזן, מלבד מקרים של לחץ דם שהוא גבוה או נמוך, וגם חשוב שהכל יהיה מחומרים טבעיים, וגם שבגדי השינה וסוג המצעים שיהיו מכותנה{טבעי}.
היגיינה אישית לפני השינה יכולים לעזור לנו לשיפור השינה הרצופה.
במידה ואחד או כמה מהגורמים שציינתי לא מאפשרים לנו את השינה הרצופה, חשוב לדעת שגם שכיבה במיטה ללא פעילות, במצב של הרפיה, מקטינה את מצב העיפות וממזערת נזקים.
מסקנה:
שינה של שמונה שעות בלילה, בהרפיה מלאה, תאפשר לבן האנוש טעינה אנרגטית מלאה.
סיכום:
נושא השינה הוא אחד הנושאים החשובים ביותר בחיינו, ובמידה ולא נאפשר לעצמנו את תהליך השינה הרצוי רצופה בלילה, פשוט נגרום לגוף הפיזי שלנו להתרוקן אנרגטית, להתנוון ולהישחק, כלומר להיחלש מה שמוביל לסבל אנושי.
כאשר הגוף הפיזי נחלש גם המערכת החיסונית שלו נחלשת, וכאשר המערכת החיסונית שלו נחלשת אנחנו חושפים את עצמנו לכל אותם חיידקים, וירוסים וטפילים אחרים שיכולים לגרום לנו לחלות.
חוסר שינה יכול לגרום למצבי הזיה וליצירת מציאויות שהן אשליה.
כלומר, חוסר בשינה מנתק אותנו מזהותנו האמיתית, ומהיכולת שלנו לתרגם את המציאות האמיתית שבה אנחנו חיים באופן ברור.
המסר במאמר:
שינה של שמונה שעות בלילה משקפת את רמת המודעות של בן האנוש, ואת הסדר והשגרה באורח חייו.
שינה רצופה שמאפשרת טעינה מקסימאלית משקפת אורח חיים רגוע ושלוו, שמאפשר את החיים הבריאים, ובעיקר חיים ללא סבל.
שינה לא רצופה שהיא בעלת הפרעות בעת השינה מהסיבות שציינתי גורמים לעייפות, לתשישות בחייו של בן האנוש, מצב זה גורם לסבל אנושי, ואף יכול לפגוע בבריאות.
יוסי קרמר - מלווה ומכוון להתפתחות אישית.
לבלוג שלי - http://yosikramer.cafe.themarker.com/
דואר אלקטרוני - y_kramer@netvision.net.il
טלפון + פקס - 04-8224275.
טלפון - 04-8224276.
יוסי קרמר - מלווה ומכוון למודעות והתפתחות.
לבלוג שלי - http://blog.tapuz.co.il/yosikramer
דואר אלקטרוני - y_kramer@netvision.net.il
טלפון + פקס - 04-8224275.
טלפון - 04-8224276.
מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי
כלים שימושיים למאמר: פרסם את המאמר
 הדפס את המאמר
 שלח לחבר
 קישור ישיר למאמר
 פניה לכותב המאמר
 דווח מאמר בעייתי
|
