השרירים:
תפקיד עיקרי:
השרירים הם רקמות שמפעילות ומניעות את השלד.
סוגי שרירים:
השרירים מתחלקים לשלושה קבוצות עיקריות:
1) שרירים משורטטים - שרירי השלד.
2) שרירים חלקים - שרירים של איברים פנימיים.
3) שריר הלב - שהוא מעוצב משני הוריאציות.
מבנה השרירים
השרירים בנויים מסיבים רבים. כל סיב עטוף בקרום דק המכונה: Sercolema.
סיבי השרירים מורכבים ממספר רב של ליפים (Myofibriles), תחת עדשת המיקרוסקופ ניתן לגלות שהליפים דומים לחוטים דקים, אשר יוצרים חבל עבה יותר - סיב. הליפים הם יסודות המתכווצים בתא השריר. הם שרויים בתוך נוזל המצוי בתא השריר, הסרקופלזמה המכילה חלבון, גליקוגן, שומן ותרכובות זרחניות עתירות אנרגיה (ATP - cp).
מספר סיבים מתאחדים לקבוצה ע"י רקמה עדינה המכונה: פרימיזיום.
קבוצת הסיבים הופכים בהדרגה לסיבי גיד ואלה מתאחדים לגיד עבה אחד, שבעזרתו השריר נאחז בעצם.
השריר כולו עטוף ברקמה חיבורית.
השרירים מורכבים:
השרירים מורכבים מ- 70% מים ו- 20% פרוטאין. וכל השאר הם מלחי רקמות שונות.
פעולת השריר ואופן התכווצותו:
גירוי עצבי מתאים יגרום לכיווצו של השריר. אולם, הכוח המניע את תהליך הכיווץ טמון בשני סוגי החלבון המצויים בכל ליף.
הראשון, העבה יותר, מכונה: מיוזין.
השני, הדק יותר מכונה: אקטין.
האזור המצוי בין שני קווי רוחב מכונה: סרקומר
הסרקומר מתכווץ כתוצאה מגירוי עצבי.
ניתן להסביר את מנגנון ההתכווצות באמצעות תיאוריית ההחלקה.
בעקבות גירוי עצבי המגיע אל סיבי השריר מתפרק חומר כימי עתיר אנרגיה המכונה: ATP (אדינוזין טרי פוספאט).
חומר זה המספק אנרגיה לפורודות החלבון, גורם לתנועת ההחלקה של האקטין על פני המיוזין.
התכווצותם של הסרקומרים מביאה להתקצרות הליף. התכווצותם של הליפים גורמת להתכווצות הסיב, והתקצרות מספר סיבים מביאה להתכווצות השריר.
יעקב עזרא, מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר. מר יעקב עזרא הינו מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).
כתב את הספרים:
1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף.
2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי.
3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות!
בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:
* טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוז...).
* דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.
* פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.
לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140
* מנהל האתר: ארגון הבריאות והכושר.
ארגון הבריאות והכושר הישראלי -
www.healthnfit.org
אתר הדיאטות http://www.dietme.co.il/
www.2all.co.il/Web/Sites/diet-kobi
יעקב עזרא מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר אישי. מרצה ומלמד בתחומי התזונה, הרפואה והספורט בבית הספר למאמנים אוניברסיטת ת"א - וינגייט, במדרשה לתרבות הגוף - אמריקה ישראל, ובמכון מור (חברת בת של קופת חולים כללית). לפגישת ייעוץ בקליניקה: 0528567140ספרים שכתב מר יעקב עזרא:
* סיפרו הראשון "אבן הפינה בתחום פיתוח-הגוף", משנת 1993.
*הספר: "ספורטולוגיה - המדריך לספורטאים", (שנת 2004).
* הספר: "סטרואידים כל מה שרצית לדעת! ולא העזת לשאול?"(שנת 2004).
מנהל האתר ארגון הבריאות והכושר הישראלי: www.HealthNfit.org
מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי
כלים שימושיים למאמר: פרסם את המאמר
 הדפס את המאמר
 שלח לחבר
 קישור ישיר למאמר
 פניה לכותב המאמר
 דווח מאמר בעייתי
|
