הרגל הקימה מוקדמת-לחיים מוארים
להשכים קום עם הזריחה ולהתחיל את היום ברגל ימין. הזמנים הטובים ביותר למדיטציה או תפילה- הם מוקדם בבוקר, בזמן הזריחה, או בשקיעה.זהו הזמן הטוב ביותר מבחינה אנרגטית.
רובנו ישנים הרבה יותר ממה שנחוץ לנו. האדם הממוצע יכול להסתפק בשש שעות-ולהיות בריא וערני לגמרי .
"לשינה כמה תפקידים חשובים", אומר ד"ר ירון דגן, מנהל המכון לרפואת שינה במרכז רפואי אסותא. "ראשית, מופרשים במהלכה חומרים הייחודיים רק לזמן השינה, כמו הורמון הגדילה, האחראי על גדילה וחידוש. שנית, מערכת החיסון מושפעת מאוד מהשינה. שינה לקויה מורידה תנגודת חיסונית ואנו נהיים חשופים יותר למחלות. בנוסף חוסר שינה משפיע לרעה על תפקודים קוגניטיביים כמו חשיבה, זיכרון ופתרון בעיות, וגם עלול לגרום עצבנות, כעס וחוסר שקט".
לפי עקרונות הרפואה הסינית, אומרת יוכי קשת, מטפלת ברפואה סינית וברפלקסולוגיה ומלמדת במכללת רידמן, יש שני איברים חשובים הפועלים אך ורק בזמן השינה: כיס המרה, הפועל ב-23:00 ואחראי על ניקוי מנטאלי באמצעות חלומות ועל קבלת החלטות; והכבד, הפועל בין 1:00 ל-3:00 לפנות בוקר, האחראי על הניקוי הפיזי של הגוף. לפיכך אצל אנשים ששנתם מופרעת בשעות אלה עבודת הניקוי לא תתבצע כראוי והם עלולים לסבול ממתחים ומבעיות עיכול וחיסון שונות.
שינה היא לא יותר מההרגל, וניתן לאמן את עצמנו ולהשיג את התוצאה המבוקשת: לישון פחות , במקרה הזה. אבל יש לזכור דבר אחד: "לעולם לא בקיצוניות,תמיד במידה הנכונה"
שיר על בוקר/מחבר אלמוני
בוקע יום צעיר
צפור בקן הוי, עורי נא!
מראש צמרת שורי נא,
פצחי לבקר שיר!
צפור שירה
המבשרת המזמרת המרננת
שיר שיר שיר שיר
לזיו ולאורה,
שיר לאורה!
אסתי-מאסטר רייקי מדריכה ומטפלת.
מוסמכת לפרחי באך ומלחי שוסלר
קוראת בקלפי טארוט,אושו,קבלה ועודesterrevka8@walla.co.il
מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי
כלים שימושיים למאמר: פרסם את המאמר
 הדפס את המאמר
 שלח לחבר
 קישור ישיר למאמר
 פניה לכותב המאמר
 דווח מאמר בעייתי
|
