אם אינך מכירה את חוק המשיכה של כדור הארץ, או ברצונך להתעלם ממנו, או לסרב לקבלו, החוק יפעל בכל מקרה, גם עליך....באפשרותך ללמוד להתייחס אליו, לפעול בהתאם אליו, ללמוד לטוס, במקום להמשיך וליפול...
כך זה עם חוקים רוחניים , המשפעים על חיי היום יום שלנו, כדאי להכירם ולעבוד יחד איתם ..ולהכפיף את החוק לטובתך ....
יש אנשים, שאת מרגישה שאת רוצה להיות בקרבתם, להיות בחברתם, משהו בהם מקרין רוגע, שלווה, קבלה, שמחה, חופש להיות את, אנרגיה טובה בסביבתם , את מוכנה לתרום יותר, את מגלה יצירתיות ותושייה, את מוכנה להתאמץ יותר, יש בהם משהו מאפשר, מאפשר חיוביות, אופטימיות , שביעות רצון, כוונות טובות...
כשמסתכלים על חייהם , נראה כי הם קורצו מחומר אחר, כאילו הכול זורם להם ללא מאמץ מיוחד, הם מרבים לחייך, ויש בהם פתיחות , נעימות , ואמפתיה, סיפוק, הצלחות,שביעות רצון, גם כשדברים משתבשים, הם לוקחים אותם מאד בפר ופרציה, אלו אנשים שהמיקוד הפנימי שלהם סב סביב מיקוד חיובי , שאלת מפתח בגישה הבסיסית שלהם אומרת בכל מצב : מה החיוב שניתן להפיק מהמצב הזה, מהאיש הזה, מהתהליך הזה....? זה לא אומר שהם לא רואים את המציאות באופן ריאלי, שהם חיים באשליה ורודה, הם קוראים את המציאות ,אך מסתכלים עליה ממבט מפוקח.
המצאות בקרבת אנשים כאלה מהדהדת בתוכך, ומעצימה אותך.
לעומת , המצאות בחברת אנשים ממורמרים ,כועסים, פסימיים ,ביקורתיים שהמיקוד הפנימי שלהם הוא שלילי, שאלת המפתח הפנימית שלהם אומרת מה לא בסדר כאן ? מה לא עובד ?
איזה בוס יצליח לדעתך לגרום להנעה גבוהה יותר ? זה שירדוף אחר עובדיו ויחפש מה הם עושים לא בסדר, או זה שיחפש
מה עובד ויחזק את זה ?
רובינו נעים בין המצבים , אם כי קיימים אנשים המצויים בשני הקצוות , בד"כ בימים של מצב רוח טוב ניטה להתמקד בחיובי,
ולהקרין אופטימיות, עליצות וקלילות, ובימים אחרים אולי נקרין כובד, קושי , התנהלות מייגעת.
אך האם שמת לב , שימים שבהם את מרגישה מצוין, את גם מושכת לחייך גל מצוין, הזדמנויות נפתחות בפנייך, מידע חשוב מגיע אלייך, קורים לך דברים חיובים, אנשים חיובים נמשכים אלייך, עזרה לא צפויה מגיעה בקלות וכן הלאה...
בפסיכולוגיה כינו את התופעה נבואה שמגשימה את עצמה, כשהיא כמובן פועלת לשני הכיוונים. אם הצפייה שלנו לקבל תוצאות שליליות, זה גם מה שנקבל ברוב המקרים וההיפך. אני הייתי קוראת לזה גישה שמגשימה את עצמה.
אנחנו יכולים להשפיע במידה רבה על המצב רוח שלנו , על הרגשות שלנו ועם מודעות נכונה כשדברים מתרחשים.
ניקח דוגמא מוכרת לרוב ההורים, אחד מילדנו רב עם אחיו, עכשיו , יש לנו אפשרות מוכרת ואוטומטית כמעט לתגובה, והיא הענקת תשומת לב שלילית לילד היוזם את המריבה, תגובות כמו: אם לא תפסיק להרביץ לאחיך, לא תראה היום תוכנית בטלביזיה, או כל איום אחר,עכשיו פתחנו חזית של איום, כעס ענישה. אפשרות אחרת בגישת המיקוד בחיובי יכולה לומר :אני רואה שיש לך הרבה כוח, בוא תעזור לי להוציא את הסולם, להזיז את השולחן, לסדר את הדברים במקום, לנקות את הגינה.....
גישה כזאת טומנת בחובה מספר יתרונות, קודם כל היא אומרת לאדם שמולך אני מבחינה ורואה אותך,שנית בוא נשתמש בחסרון שלך ליתרון, ושלישית בוא ותהיה אפקטיבי ותביא תועלת. העובדה היא אותה עובדה - הילד מכה את אחיו, הפרשנות שונה, והגישה ההתנהגותית שונה. מסרים מתמשכים כאלה, ולא תגובה חד פעמית, תיצור בילד מוטיבציה להתנהגות חיובית, ולחשיבה חיובית.
ניקח דוגמא נוספת מחיי הנישואין, ביקשת מבעלך לטפל בבעיית תחזוקה בבית, עבר שבוע והמצב נשאר בעינו. את כועסת. אפשרויות התגובה שלך הן: למה לא עשית את ..., אמרת כבר לפני שבוע שתטפל, והכול נשאר אותו הדבר. אם אני הייתי מתנהגת כמוך , שום דבר לא היה עובד בבית הזה......וכד'. נפתח מעגל של התחשבנות, האשמה, כעס, מאבק מי צודק וכד' , אווירה עכורה , והתיקון עדיין לא נעשה. כשהתיקון יעשה, הבעל ירגיש שאשתו מאלצת אותו והוא יעשה זאת בחוסר רצון, ואולי עם זכירת המקרה לרעה.
אפשרות אחרת לתגובה היא: אני נהנית מזה שיש לך יכולת טכנית וידיים טובות, ואני יודעת שכשאתה מטפל במשהו אתה מבצע אותו ביסודיות, זה גורם לי לשקט בנשמה, יצא לך כבר לטפל ב...... ? מתי תוכל להתפנות לכך לדעתך ? האם הבעל שזה עתה יצרו לו מוניטין ישמח יותר לעשות זאת, כנראה שכן. הוא מרגיש מוערך, ואולי אפילו מצטער שלא התייחס לכך במלא הרצינות. המוטיבציה תבוא מבפנים. ושניכם יצאתם מורווחים.
אין כאן שימוש זול בשבחים וחנופה במטרה לעשות מניפולציות , אך יש כאן עידוד לפעולה ע"י מציאה של מה כן חיובי בבעל.
אז איך עושים זאת? איך מאמצים גישה הממוקדת בחיובי?
שאילת השאלות הנכונות, תביא לתשובות הנכונות. הימנעי משאלות כמו למה ,שיש בהן טענות, האשמה, ושאלות כלליות
שיש בהן הכללה, או השוואה. היי ספציפית למתרחש, ואל תוציאי את הדברים מהקשרם המקומי.
שאלי שאלות כמו מתי, איך , שהן שאלות פתוחות שמזמינות תשובות רלוונטיות ולא הצטדקויות.
כדאי ליזום סוג כזה של תקשורת, לא רק תקשורת שמגיבה. לדוגמא: אני רואה שהתאמת את הצבעים בבגדים היום, כחול הולך מצוין עם תכלת , בניגוד לאתמול התלבשת ממש מזעזע כשלבשת כתום עם ירוק.
חפשי את החיובי , והחיובי יגיע. ככל שתרבי להעצים את סביבתך, בגילוי ומציאת הכישורים, החזקות ,ההתנהגויות החיוביות, תהיה לך סביבה חיובית יותר שתעצים אותך בחזרה לא פחות. אם חסרה לך תמיכה בחייך, העניקי תמיכה, אם חסרה לך הומור, התחילי בעצמך להצחיק, להביא קומדיות הביתה, ללכת למופעי סטנד אפ קומדי. אם חסר לך תקשורת טובה ,למדי איך לתקשר נכון , יש המון עוצמה והשפעה כשאת מתחילה לשנות את דרך חשיבתך, זה מדבק בסביבה וזה משפיע, גם אם בן זוגך אינו רוצה לבוא לאימון , ואת מתאמנת, ההשפעות לא יאחרו להגיע אליו.
כשאת באה להתלונן בפעם הבאה, תשאלי את עצמך , מה יכול לצאת טוב מהסיטואציה. למשל את נתקעת לעיתים קרובות בפקקים, את הזמן הזה את יכולה לנצל להקשבה לקלטות למודעות עצמית, לתרגול של משהו שהתקשת בו, לאימון שרירים ושחרורם, לשימת לב לנשימה, להפסקת הפטפוט הפנימי, להקשבה למוסיקה שאת אוהבת, לשיחה בדיבורית עם אדם יקר, וכד'.
למדי לתת את מה שאת הכי רוצה לקבל, להימצא בחברת אנשים סיכום יש 3 טיפים שתוכלי לקחת איתך מהמאמר הזה כדי להשתמש בחוק של "דומה מושך דומה" : לשאול שאלות נכונות המכוונות לתשובה חיובית , להעניק את מה שאת הכי רוצה לקבל, להימנע מתקשורת של תלונות, ביקורת, ריכולים , להרבות במציאת וגילוי החזקות של אחרים וציונם בפניהם.
אם קשה לך לאמץ התנהגויות אלו יתכן ויש לך אמונות יסוד קודמות שעלייך לשחרר, ועושים זאת מצוין באימון אישי, כחלק מלקיחת אחריות על עצמנו כדי ליצור סביבה בונה יותר לעצמי ולאחרים סביבי.
נאוה בר-מאמנת אישית להצלחות
נקודת זינוק- http://jumpoint.org
מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי
כלים שימושיים למאמר: פרסם את המאמר
 הדפס את המאמר
 שלח לחבר
 קישור ישיר למאמר
 פניה לכותב המאמר
 דווח מאמר בעייתי
|
