מהי בריאות? 

מה זה להיות בריא? או מהי בריאות, למונח גדול זה יש לתת את הדעת על מספר גורמים שמאפשרים לנו להיות בריאים.
פעילות גופנית, תזונה נכונה, שתייה מרובה, ניקיון הגוף, הפנים והשיניים, מנוחה, ביצוע בדיקות תקופתיות, התנהגות בשמש....

בכל העולם כבר מגיל צעיר יש מודעות לילדים צעירים מאוד, כבר בגיל 6-7 להבין את חשיבות בריאותם.
המאמר דווקא רוצה להתייחס לאוכלוסייה הבוגרת יותר, שלעיתים מקלה ראש בחלק מהדברים החשובים שמובאים כאן בפתיח.

פעילות גופנית חשובה ביותר, לאנשים העצלנים שבננו הומצאו מכשירים לאימון ביתי שמספיק אימון של 10 דקות על מנת לדאוג לחיזוק השלד, הרזייה, מיצוק העור וכמובן שרפת שומנים.פעילות ספורטיבית משפרת את חילוף החומרים בגוף ומסייעת להרזיה.
"כאשר כולנו נקפיד על כושר זה יגרום לנו אושר".

הקפדה על תזונה מאוזנת, חשוב לאכול ולגוון את המזון ולהקפיד על מדתיות. הכוונה שרצוי ואפשר ליהנות ממגוון גדול של מאכלים אך אין זה לאכול בכמויות מוגזמות שאחר כך רק פוגעות בנו.
יש להקפיד על אכילה של מזונות נטוי כולסטרול שליל אשר גורם למחלות לב-ריאה ומחלות נוספות שנגרמות מהשמנת יתר.

שתייה מרובה משפיעה באופן ישיר על הויטליות של העור הפנים והגוף, השתייה משפיעה חזק על טונוס השרירים ועל תפקוד מערכת העצבים.
מאחר ואני קוסמטיקאית ברצוני להתייחס לנקודה זו. פעמים רבות אני פוגשת נשים חדשות שמגיעות אליי לטיפול והן מספרות לי בהתלהבות על המוצרים המצוינים שהן מורחות על עורן. בדיקה קצרה על עור פניהן מראה לי שהטונוס של העור במצב לא טוב לעיתים מאוד לא טוב ואז אני שואלת את המטופלת האם את מקפידה לשתות מים כל יום ובמשך שעות היום ברוב המקרים התשובה שהיא לא מקפידה על שתייה מרובה. הדבר פוגע מאוד בתפקוד העור, מקשה על סילוק הרעלים מן הגוף ולא מאפשר לעור להתחזק .

מנוחה מאפשרת לרוב מערכות הגוף לנוח ולמערכת בניית התאים להתחזק.להביא אותנו לרגיעה מושלמת ולריכוז מלא.

חשיבות רבה היא שמירה מפני קרני השמש שמשנה לשנה רק מתחזקת וגורמת לנזקים בלתי הפיכים , הזדקנות מוקדמת של העור, כתמים והמון קמטים.

ראשון במעלה הקפדה על ניקיון הפנים , הגוף והשיניים ובכך נמנע מניעת מחלות שונות.
כבר בגיל 11והילך ההנחייה שלי לבני הנוער הצעירים והבוגרים לשטוף את הפנים מינימום פעמיים ביום, וכמובן אחרי כל פעילות ספורטיבית.

ניקוי רעלים מהגוף מתבצע בבוקר לפני שתייה של קפה/תה. יש להקפיד על שתייה של מים, שתייה של לימון סחוט עם מים חמימים, רצוי מיץ אשכוליות.

אין לשתות ולאכול יחדיו בבוקר יש להמתין לפחות שעה בין השתייה הראשונה לארוחה וזאת על מנת לאפשר לגוף לבצע שטיפה של כל הרעלים שנמצאים בגוף ולאפשר את סילוקם.

מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי

כלים שימושיים למאמר:  פרסם את המאמר     הדפס את המאמר     שלח לחבר   קישור ישיר למאמר   פניה לכותב המאמר   דווח מאמר בעייתי