1. שמירה על קשר עין עם בן הזוג, מביע על גילוי עניין בדבריו.
2. שפת גוף " פתוחה"- ידיים על הברכיים או מונחות בחופשיות- לא לשלב ידיים ולא לסכל רגליים
3. להקשיב מבלי להתפרץ לדברי בן הזוג ( גם בלי לחשוב תוך כדי:" איך אני אענה לו ואצא צודק?...)
תתי נושאים בסעיף זה :
לא לקטוע את דבריו...
לא להשלים לו משפטים.... ( כי אתם יודעים מה הוא רוצה להגיד כי הרי אתם מכירים אותו היטב... יותר טוב מעצמו...)
4. לוודא שבן הזוג סיים דבריו, על ידי שאילת שאלת וידוא :" סיימת לדבר?"
5. מדי פעם במהלך ההקשבה להניח יד אמפאתית על בן הזוג, במידה וחווה קושי מסוים.
6. שיקוף- פירושו להראות האם הבנתם את דברי בן/בת הזוג כראוי ונכונה,
כדי לקבל אישור, למשל :
" כוונתך לומר ש.... האם הבנתי נכון? ולהמתין לאישור מבן הזוג לפני שאתה ממשיך
או :" מדבריך הבנתי ש..... זה נכון?
7. הקשבה אמפאתית- הקשבה לרגשות, כלומר לנסות לשמוע את רגשותיו של בן זוגכם.
8. לנסות להקשיב מה הצרכים של בן זוגכם, מה רצונותיו, מה הוא מנסה לבטא ולהביע? למה מתכוון?
9. להקשיב מבלי להאשים ,לשפוט, לבקר, להטיל ספק/ דופי, את דברי בן הזוג.
10. להקשיב עם חיוך.... מרגישים זאת.....
כל האנשים רוצים להיות מובנים. אנו זקוקים לדעת שבן הזוג שמע אותנו והבין את נקודת המבט שלנו,
כולנו רוצים שנרגיש כי נשמענו והובנו על ידי בן זוגנו, ולכן כבר פחות יהיה לנו חשוב כי יסכימו איתנו.
הקשבה טובה , פירושה לתת לבן זוגכם לסיים משפטים, לא למתוח ביקורת, לא להתקיף ולא לשפוט .
תקשורת טובה היא לתת תשומת לב מלאה במבטך -קשר עין, בשפת הגוף, בטון דבריך ולנסות להבין את דברי בן זוגך, צרכיו ורגשותיו.
הכותבת הינה מאמנת אישית מוסמכת לחיים (MASTER COACH), מומחית בזוגיות, אסרטיביות ויחסים בינאישיים. מאמנת בגישה הפסיכולוסופית ובגישת האינטליגנציה האינטואיטיבית ומעבירה סדנאות לפרטיים, מוסדות ואירגונים בנושאי איכות חיים,אסרטיביות, צמיחה אישית, תקשורת, זוגיות ושינוי דפוסי חשיבה . מרקע חינוך והדרכה.
מלמדת מאמנים בביה''ס ICU זוגיות, אסרטיביות ויחסים בינאישיים. מאמינה כי בכל אחד מאיתנו טמונים זרעי ההצלחה למימוש החיים ומיצויים בדרך הרצויה לנו וכי בידי כל אדם הכוח לברוא את מציאות חייו,בבחינת " היה המפיק,התסריטאי והבימאי של חייך"
כותבת טור עצות בעיתון "פוזה".
מנהלת ומנחה פורום מאמנים .
מוטו :" להפוך את העתיד הרצוי להווה מצוי"
לפנייה:
052-441-41-08
estti13@walla.com
מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי
כלים שימושיים למאמר: פרסם את המאמר
 הדפס את המאמר
 שלח לחבר
 קישור ישיר למאמר
 פניה לכותב המאמר
 דווח מאמר בעייתי
|
