מאת: יוסי משען מאמן כושר ואופניים מטפל תזונה מוסמך בוגר וינגייט.
אנשים בכל העולם רוכבים על אופניים. לחלק האופניים משמש ככלי תחבורה ולאחרים הרכיבה היא כושר גופני .
יש מי שרוכב על אופני הרים .יש מי שרוכב על אופני כביש דרך אופני פעלולים אופני כושר נייחים ועד ספין מאסטר .(רכיבה באולם)
היתרונות הגופניות שיש ברכיבה מבחינה רפואית ופזיולוגית ידועות.
יחד עם זאת רכיבה על אופניים יכולה להיות מסוכנת.
רכיבה על אופניים עלולה לגרום לפגיעות קשות כתוצאה מנפילה או תאונה .יש לציין כי גם רוכבים מנוסים לא חסינים מפגיעות אלו.
לכן אני ממליץ לרוכבים להשתמש באביזרי בטיחות כגון:
קסדה
כפפות
מגינים לפלג גוף עליון ותחתון
בגדים בהירים לרכיבה בלילה
אורות
מראה
פעמון
כללי התנהגות לרוכבים בכביש:
האופניים הם כלי רכב לכל דבר על פי חוקי התנועה . לכן
יש לנהוג בהם על פי החוק ולציית לתמרורים .
יש לרכוב קרוב למדרכה הימנית ולא על המדרכה .
במקום שיש שביל לרוכבי אופניים יש לרכוב עליו בלבד .
יש להחזיק את הכידון בשתי הידיים .
לפני עצירה או ביצוע פנייה יש לאותת ביד באופן ברור .
על הרוכבים לזכור שלהולכי הרגל יש זכות קדימה.
יוסי משען מאמן כושר גופני אישי מטפל תזונה מוסמך בוגר וינגייט ובית הספר למאמנים topspin במילנו
http://www.freewebs.com/yossi_mishan
מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי
כלים שימושיים למאמר: פרסם את המאמר
 הדפס את המאמר
 שלח לחבר
 קישור ישיר למאמר
 פניה לכותב המאמר
 דווח מאמר בעייתי
|
