היוגה משלבת גוף, נפש ורוח. ראשיתה של היוגה בהודו, אולם כבר יותר ממאה שנים היא מקובלת מאד במערב כדרך לשחרור לחצים פנימיים חיצוניים, כדרך להתחדשות ולבריאות.
יוגה על כיסא הינה פעילות גופנית מתונה ורגועה המאפשרת לכל אחד ליהנות מהיתרונות של היוגה, ללא קושי וזיעה. כל אדם ולא משנה גילו, מצבו הגופני והבריאותי, יכול להרוויח ממה שיש ליוגה לתת.
תרגילי היוגה הינם רכים ועדינים ומשלבים תנועה, נשימה נכונה והרפיה. לתנוחות היוגה השפעה חיובית ומרעננת והן ממריצות את מנגנוני החיסון וההגנה הטבעיים של הגוף ואת יכולתו להתמודד עם חולי.
יוגה על כיסא משפרת את תפקוד האיברים הפנימיים ואת מערכות הגוף.
יוגה על כיסא - הינו אימון באורינטציה בודהיסטית, הכולל פיתוח מודעות ותשומת לב, לימוד עצמי וקבלה עצמית, חיבור אל רגע ההווה (ברגע הזה אני בטוח, ברגע הזה אני חיוני, ברגע הזה אני בריא), הרגעת ההכרה באמצעות קשב לנשימה ולתנועה ופיתוח ריכוז, מפגש ישיר עם המציאות כפי שהיא תוך לימוד מתמיד להתנהלות מאפשרת במסגרתה.
תרומתה של היוגה לשיפור ואיזון מצב הרוח והרגשות שלנו היא רבה, דיכאון, חרדה וכעס מתמתנים, מושקטים ולעיתים אף נעלמים באמצעות אימון יציב ביוגה על כיסא.
האימון ביוגה על כיסא נוסך בטחון, שקט, שלווה וממסייע לנו להתמודד ביתר גמישות וקלות עם האתגרים הרבים שהחיים מציבים בפנינו. במצבים הקשים של החיים היוגה יכולה לעזור ומי שהתאמן בערב שבת ייהנה מהפרות בשבת.
כדי להתאמן ביוגה על כיסא איננו צריכים דבר, לא אביזרים יקרים ולא שפע זמן רק כיסא וחצי שעה ביום כדי לעשות טוב לעצמנו, לחבק את מי שאנחנו ולבלות באימון נינוח.
אנו יכולים וחייבים להתפנות מעת לעת מהעיסוקים הרבים שלנו, מהריצות והמטלות. להשקיט את המחשבות. להרגיע את הדאגות. לשכוח מכל מה שרובץ עלינו. לסגור את הנייד. לעמעם את האורות. לעצום את העיניים ולפנק את עצמנו במה שהגוף והנפש אוהבים וצריכים טל רביד,
מורה ליוגה.
04-8711887
מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי
כלים שימושיים למאמר: פרסם את המאמר
 הדפס את המאמר
 שלח לחבר
 קישור ישיר למאמר
 פניה לכותב המאמר
 דווח מאמר בעייתי
|
