עיסוי נשים בהריון 

עיסוי נשים בהריון

  "הריון הוא תהליך שבו נקבות יונקים נושאות בתוכן צאצא, הקרוי עובר, המתפתח עד לשלב בו הוא מסוגל לחיות מחוץ לרחם..." (ויקיפדיה)

הריון, התקופה הכי מופלאה של האישה, האידיאל הרומנטי. הנשיות בשיאה והיעוד החייתי שבנו מקבל הגשמה מלאה, רוב הזמן יש רצון לרוץ עירומות ברחוב, לחבק עצים ולנשק את אמא אדמה. המציאות קצת שונה... אצל רוב המטופלות שעברו אצלי בקליניקה, הפנטזיה הזו קצת רחוקה מהמציאות. החוויות ששיתפו אותי בהן כללו בעיקר: כאבים, התכוצויות, תרחקות מהחיבור לגוף, איבוד זהות, קושי לישון, כבדות ועל סקס בכלל אין על מה לדבר. יש להוסיף לתבשיל גם חרדות, דאגות ושאר ירקות.

אז איך עיסוי יכול לעזור?

אני מחזיקה מעצמי בחורה אינלקטואלית, כזו אני, לפני היותי מטפלת, הייתי אקדמאית, אשת עסקים וחברה בארגון. חלק לא קטן אצלי, הוא חלק אנליטי שמרגיש רגוע יותר כשהוא מוקף מאמרים מחקרים והוכחות. אינטואיציה זה טוב, אבל במידה ומישהו הלך וחקר אותה, מה טוב. ובמקרה של עיסוי, שעות רבות של טיפול ומחקר הראו כי, גם בהריון, כמו במקרים רבים אחרים, טיפולי מגע הם הדרך היעילה והמהירה ביותר לעזור לעצמנו להרגיש טוב יותר, להקל על תסמינים פיזיים ונפשיים ובעיקר להיות שמחים יותר. תארו לכם גם להוסיף לכאן: לידה קלה יותר וקשר טוב יותר עם התינוק. אני את עצמי קניתי...

מה זה בעצם עיסוי הריון?

עיסוי הריון הוא שם כללי לעיסוי, הנעשה בזמן ולאחר ההריון. הטיפול הממוצע אורך כשעה-שעה וחצי, רצוי עם מטפל/ת שהוכשרו לכך,  ישנם נקודות ספציפיות שיש להימנע מלחיצה עמוקה בהם, מומלץ שלא לעבור טיפול הריון בשליש הראשון, העיסוי נעשה בשכיבה על הצד ובשכיבה על הגב בשיתוף עם כריות לתמיכה בגב התחתון והצוואר. יש מטפלים הממליצים לנהל יומן עיסויים במהלך הטיפולים, על מנת לאפשר מעקב של שינויים פיזיים ורגשיים. היתרונות הבולטים ביותר של עיסוי הריון הם: הפחתת מידת דחק וחרדה, הקלה בכאבי גב תחתון ורגליים, שיפור השינה, ירידה ברמות הורמונים האחראים על מתח (נוירופינפרין, קורטיזול) ועלייה ברמות הורמונים האחראים על תחושה טובה (סרוטונין ודופאמין), לידה קלה יותר וסיכוי נמוך  לדיכאון שלאחר לידה.

ישנן נקודות מסוימות לאורך הגוף (נקודות אקופונטורה), שיש להימנע מלחיצות עמוקות באיזור שלהם, אלא אם כן המטופלת מעוניינת לזרז את הלידה (במידה והיא אחרי שבוע 40 ובהמלצת רופא בלבד!) הנקודות מהם יש להימנע, נמצאות באיזור שבין הצוואר לכתפיים, באיזור הקרוסליים, נקודות מסוימות באיזור עצם האגן, בזרוע, בברך ובעקב. יש להימנע גם מעיסוי חזק באיזור מפרק כף היד.

קצת מחקרים

מחקרים שנעשו בשנים האחרונות בארה"ב, מראים כי רמות חרדה גבוהות ודיכאון במהלך ההריון, משפיעים באופן ישיר על  השינויים הפיזיים ומגדילים את הסיכוי ללידה קיסרית ולידה מוקדמת ובהמשך, מחלות ילדים. לידע כללי, כשלא במהלך הריון, אחוז הנשים המאובחנות בדיכאון גדול ב16.4% מגברים.

במחקר שנעשה בארה"ב בשנת 2004, נשלחו 84 נשים בהריון, החל מהשליש השני, לעיסוי דו- שבועי של 20 דקות, במהלך 16 שבועות. הנשים דיווחו, החל מהמפגש הראשון, על שינה טובה יותר, ירידה ברמות הדחק והכאב. בזמן סיום המחקר, נמצאו אצל כולן, רמות גבוהות של דופאמין וסרטונין ורמות נמוכות של קורטיזול ונויורפינפרין. לאחר הלידה, דיווחו הנשים על לידות קלות יותר, ביחס לנשים שנבדקו בקבוצת הביקורת ואחוז הלידות המוקדמות היה אפסי (לעומת 17% בקרב הנשים שלא עברו עיסוי).

להלן אוסף קצר של עובדות מחקריות:

עיסוי במהלך ההריון משפר את מצב הרוח, מפחית את הסיכוי ללקות בדיכאון והתקפי חרדה, מעלה את לחץ הדם וממריץ את מחזור הדם, מפחית נפיחויות ומשפר את אספקת החמצן העוברת לתינוק, מפחית התכוצויות שרירים ומרכך את רקמת השריר, מרגיע, משפר את איכות השינה, מאפשר תמיכה רגשית, מרכך מפרקים ומחזק את הקשר בין האם לתינוק.

אוניברסיטת מיאמי, שבארה"ב, בדקה ומצאה כי מספיק עיסוי של 20 דקות, פעמיים בשבוע, למשך 5 שבועות, על מנת להוריד את רמת הורמוני הדחק ולשפר את מצבי הרוח ואת איכות השינה. בקרב נשים שעברו טיפול שבועי במהלך כל ההריון (החל מהשליש השני), נמצאו אחוזים אפסיים של לידות מוקדמות וסיבוכים בלידה ולאחר הלידה.

איך נתכונן יחד ללידה מוצלחת?

כשאתן פונות לטיפול בעיסוי הריון, אני ממליצה לעבור קודם אצל הרופא שלכן על מנת לוודא שאין סיכון לפי המצב הבריאותי. במידה והוא מאשר לכן, כדאי להתחיל שגרת טיפולים קבועה, בין מפגש אחד לשניים בשבוע, החל משבוע 20, שם הגוף כבר התרגל לשינוי שחל בו, השלב הקשה עבר וניתן להתחיל להכין את הגוף והנפש לתהליך לידה קל ומאושר.

במפגש הראשון נערוך אינטק קצר, בו תספרו לי קצת על עצמכן, ואני על עצמי. במפגשים שלאחר מכן, נתמקד בהיכרות הדדית בינכן, לגוף שלכן, לתינוק שגדל בתוככן וביני. בהמשך, נוכל לבחור יחד איזורים שאותם נזהה כאיזורים הזקוקים להתמקדות וחיזוק ונשלב בין השניים (טיפולים כללים ומפגשי התמקדות). לאחר שבוע 30, נוכל להתחיל להכין את הגוף ללידה בשילוב טכניקות מעולם היוגה והפסיכותרפיה הגופנית. במהלך כל המפגשים, גם התינוק שלך יקבל טיפול בעל מגע מכיל והתכווננות. במידה ועברת את שבוע 40 ולתינוק שלך נעים ברחם והוא מסרב לצאת, נוכל להתחיל לעבוד על זירוז הלידה (כמובן שבהמלצת רופא בלבד).

התוצאות בשטח מוכיחות את עצמן, נשים המגיעות לעיסוי הריון מעידות כי הן ישנות טוב יותר, רגועות יותר ושמחות יותר.  גם התינוק קופץ משמחה בתוך הבטן ברגע שהאם נשכבת על מיטת הטיפולים ובזמן העיסוי.

אין להתייחס לטיפול ולנאמר במאמר זה, כתחליף לייעוץ רפואי. בבואכם להתחיל טיפול, חשוב לבדוק שהמטפל שבחרתם מנוסה ומיומן ונמצא בהדרכה צמודה. לשאלות נוספות והזמנת טיפול, הצטרפו אליי לפייסבוק: http://www.facebook.com/?ref=logo#!/Nice2Noya

מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי

כלים שימושיים למאמר:  פרסם את המאמר   הדפס את המאמר   שלח לחבר   קישור ישיר למאמר   פניה לכותב המאמר   דווח מאמר בעייתי