דיאטה נכונה
המושג דיאטה מקורו ביוונית ומשמעותו תפריט - תפריט אותו אנו מאמצים ועליו יש לשמור כדי שהתוצאות אותן השגנו תשמרנה גם בטווח הזמן הארוך.
חשוב שאת הדיאטה אותה נבצע נוכל לאמץ כחלק בלתי נפרד מאורח החיים שלנו כך שנוכל להתמיד בה ללא מאמץ מיותר לאורך זמן.
דיאטה נכונה היא תפריט בריא ומאוזן שכולל את כל קבוצות המזון המאפשר הפיכתו לחלק בלתי נפרד מאורח החיים.
גם הרופא שלנו יכול להטיל עלינו דיאטה רפואית שהיא הגבלה של כמויות מזון הכוללת שומן, כולסטרול וכל מיני מזונות שיכולים להרע לגוף שלנו כגון: מטוגנים, חמוץ, חריף וכו'.
הדיאטה משפיעה על הגוף בכך שהיא מונעת מחלות שנובעות מעודף משקל ואורח חיים לא בריא.
הדיאטה מונעת לפספס את ההזדמנות לשמור על גוף בריא וללא רמות שומן וכולסטרול גבוהים, דבר השומר על מצב בריאותי תקין ואשר מונה מאיתנו להגיע לגיל מבוגר מדי שהטיפול בגוף כבר כמעט ולא אפשרי .
ירידה מהירה במשקל תגרום לגוף להיכנס למצוקה ולנזק לדיאטות עתידיות.
הדיאטה גורמת לשינוי חילוף חומרים בגוף.ואז אפשר להתחיל חזרה לגזרה
דיאטה דלת קלוריות מסבכת עוד יותר את העניינים משום שהגוף רואה בצריכת קלוריות מועטה מצב חירום ומגיב בהפחתת קצב חילוף החומרים הבסיסי. זהו תהליך הישרדותי ידוע הגורם לגוף להתייעל ולחסוך בקלוריות על מנת לשרוד מצד אחד, ולהמשיך לקיים את הגנום האישי והאנושי מצד שני.
בסופו של תהליך קצר יחסית הגוף מתאפס על מדרגת הוצאה קלורית נמוכה ומפסיק לרזות. במיוחד חשוב לשמור על תזונה לאם ולתינוק , בשלב זה רוב המרזים נוטשים את הדיאטה וחוזרים לתזונתם הקודמת.
אלא שהפעם הפער בין צריכת הקלוריות והוצאתן גדול יותר. כתוצאה מכך רוב האנשים המרזים בעזרת דיאטה בלבד חוזרים במהירות למשקלם הקודם ואף עוברים אותו. סיבוך נוסף לתהליך הנ"ל היא העובדה שהגוף זוכר לרוב את הירידה הזו ובפעם הבאה מתייעל בקצב מהיר יותר לצריכת קלוריות נמוכה. וכך הירידה הבאה במשקל תהיה תמיד איטית יותר והרבה יותר מתסכלת.
מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי
כלים שימושיים למאמר: פרסם את המאמר
 הדפס את המאמר
 שלח לחבר
 קישור ישיר למאמר
 פניה לכותב המאמר
 דווח מאמר בעייתי
|
