מתוך תהליך אימון אישי

על אזורי הנוחות בחיינו, מתוך תהליך אימון אישי.

רבים מאיתנו בוחרים להשאר באזור הנוחות גם אם זה מאוד מציק ,כי יש פחד משינוי, זהו לא בהכרח מצב מודע.

נוח מאוד להשאר באזור הנוחות-במקום מוכר, אשר התרגלנו אליו, גם אם הוא לא משרת יותר את צרכינו אשר השתנו מאז שבחרנו אותם מלכתחילה.

לא תמיד נדע על מה יושב הפחד וזה נושא לחקירה בפני עצמו בדרך טיפולית .

בתהליך אימון אישי אנו קוראים לפחדים אלו ''שומרים''.

השומרים הם חסמים אשר להם תפקיד חשוב מאוד והוא להגן על המקומות הרגישים שלנו, מקומות שלא ששים להשתנות, כי שינוי הוא סוף של משהו עבורם והם רוצים שהכול יישאר כמו שהיה ועושים הכול כדי לוודא זאת.

מטרתם לשמור עלינו -מאכזבה ,מפגיעה, הם מאוד מתוחכמים, מכסים עצמם בהסוואה של ''הגנה'' מקטינים עצמם כאשר הם לא חשופים ל''סכנה'' אך ככל שאנו נתקרב יותר למקום אשר מאיים עליהם ואותנו ייקדם לעבר השינוי, כך תגדל נוכחותם.

נחווה זאת כמו שקיעת שמש -אט אט האור מצטמצם , החשיכה יורדת עד כדי חושך מוחלט לעיתים,על ידי הפרעה לשקט שלנו המתבטאת בשיח פנימי מפריע, לפעמים משתק כל פעולה חדשה.

מנסיוני האישי מה שעוזר לי להתמודד איתם הוא החלטה מודעת להכנס למקום זה עד הסוף , למדתי לנשום עמוק לדמיין אותם על ידי דימיון מודרך ו''לשוחח'' עמם ,להרגיע אותם, להוכיח בצעדים קאיזן (אמנם קטנים אך הם מובילים לשינוי מהיר)

שאני רצינית , שאני מחוייבת, שאין לי אפשרות ורצון לחזור אחורה, זה הצליח לרכך אותם, להקטין את נוכחותם,

צעדי קאיזן -שיטה מוכחת ניתן לקרוא עליה בספר צעד קטן לשינוי גדול-ד"ר רוברט מאורר

ונפתח לו אור גדול יותר עד אשר הם קטנים לגודל של גמדונים שיוכלים לשבת לי על כף היד.

חשוב להבין ש''השומרים'' לא נעלמים לעד, הם יצוצו להם מדי פעם,

אם נהיה עקביים, חדורי מוטביציה ואמונה, נוכל להתיידד עמם, ולהפוך אותם מחסם לכלי חוצב דרך.

תהליך האימון הוא מטרתי , הוא איננו טיפולי, ההתמקדות היא בהווה ובעתיד , כאשר מתמקדים משיגים התקדמות - שימו לב לאותו שורש אשר מופיע בשתי מילים אלו - מ.ק.ד ...

בוחרים מטרה ספציפית תוך תיכנון מראש של הדרך בדומה לפתיחת מפה לפני יציאה לטיול ליעד לא ידוע,

משם מתחילים לבנות תוכנית פעולה וצועדים בליווי המאמן לעבר המטרה

תוך אמונה בדרך ועם הרבה נחישות - גם מגשימים אותה.

יעל אגבלי