איך להתמודד עם קשיים רגשיים ללא טיפול פסיכולוגי

האם הרגשת לאחרונה תחושת דכאון, חרדה, בדידות, חוסר כוחות, ריקנות, בלבול או תקיעות, ולא היה לך למי לפנות, ומי שיעזור לך להתמודד?

האם אמרו לך ללכת לטיפול, והרגשת שזה לא מתאים לך?

צעירים רבים חשים דכאון, חרדה, בדידות, חוסר כוחות, ריקנות, בלבול ותקיעות. אלה תחושות לא קלות. צעירים שחשים אותם סובלים באמת.

גם אם אתה חש רק אחת מהתחושות האלה, אתה יודע כמה זה מקשה ומסובך.

היחס של הסביבה לא מקל . לימדו אותנו להסתיר את התחושות הקשות, ושאין להם מקום. מי שחש תחושות כאלה נחשב "רגיש מידי" ו"חלש".

אני מהמר , שזה גם מה שאתה חושב על עצמך, בגלל הקשיים שלך.

בטח אמרו לך לפנות לפסיכולוג. אבל יכול להיות מאוד שזה פתרון שלא התאים לך.

כל אחד והסיבות שלו, אולי כי אתה אדם שמעדיף להתמודד לבד בכוחות עצמך, אולי זה פשוט תהליך יקר וארוך מידי בשבילך, בכדי להתחייב אליו.

ואז מן הסתם הרגשת ואתה עדיין מרגיש, שאתה במבוי סתום.

הנה עובדה על קשיים רגשיים : הם לא נעלמים עם הזמן.

הם מצטברים בנפש, יוצרים עומס נפשי שגוזל המון כוח ואנרגיה, ולבסוף פוגעים בתפקוד.

אתה רוצה להתקדם הלאה, מעבר לקשיים, אבל לא מצליח, אתה מרגיש תקוע...

בפנים אתה יודע את האמת: אם לא תתייחס לקשיים שבתוכך, אם תמשיך לברוח, המצב לא ישתנה.

ברגעים האלה עולה השאלה: האם אפשר לרכוש כלים פסיכולוגיים שיעזרו לך להתמודד עם קשיים רגשיים, מבלי ללכת לטיפול פסיכולוגי?

התשובה היא כן!!

איך עושים את זה?

עמית ורהפטיג, פסיכולוג קליני מייסד מכון פסיכולוגיה לצעירים

כלים שימושיים למאמר:

פרסם את המאמר