עבודה, משפחה, לימודים...מחויבויות.
מהבוקר ועד הערב אנחנו בתנועה מתמדת.
היוגה מלמדת אותנו שהמחוייבות הבסיסית שלנו היא כלפי עצמנו: להשתדל ולהשאר מאוזנים, יציבים, שקטים ורגועים. כדי להגיע לכך אנו צריכים לפתח מודעות וריכוז, כך נוכל להכיר את עצמנו, את האופן שבו אנו פועלים, את דפוסי ההתנהגות שלנו. סערת היום יום מקשה עלינו את ההתבוננות בעצמנו ואנו לא יכולים להשתפר וממשיכים לחיות מתוך שיגרה של הבנה שגויה; סיפורים שאנו מספרים לעצמנו. לפיכך, חשוב לפנות קצת זמן במשך היום ולמתן/להגביל את התלות שלנו במשככי הכאבים הגוזלים אותנו מעצמנו; הטלוויזיה, המחשב, הסמארטפון וכו.
את המחויבויות שלנו אנחנו לא יכולים בדרך-כלל לשנות, אבל את האופן בו אנחנו מתנהלים בזמן הפנוי שלנו - כן. בשעות הפנויות שלנו כדאי לנסות ולשבת קצת בשקט, לכבות את הנייד, לסגור את הטלוויזיה, להפסיק לרגע את העיסוקים. מרגעי החסד הללו תמצח הבנה וידיעה, שתחלחל אט אט אל תוך פעילות היומיום ותהפוך את השיגרה שלנו לנעימה יותר, לעצמנו ולסובבים אותנו.
טל רביד, המרכז ליוגה ותרפיה
04-8711887
מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי
כלים שימושיים למאמר: פרסם את המאמר
 הדפס את המאמר
 שלח לחבר
 קישור ישיר למאמר
 פניה לכותב המאמר
 דווח מאמר בעייתי
|
