תה ירוק הרזיה ודיאטה – ד"ר קובי עזרא
הרבה מטופלים שואלים אותי, מה כל כך טוב בתה ירוק?
אני משיב ועונה כי תה ירוק מסייע להרבה מערכות בתפקודן התקין ובעיקר שמדובר על דיאטה, חיטוב והרזייה.
תוספי מזון ותה ירוק
תה ירוק קיים בצורות שונות, בכמוסות שבתוכם מצויה אבקה של תה ירוק בריכוזים שונים ובתפזורת לחליטה ומיצוי אלכוהולי.
יתרונות התה הירוק להרזיה ודיאטה
• תה ירוק נוגד חמצון - תה ירוק בעל השפעה נוגדת חמצון, התה הירוק מנקה את הגוף ממולקולות שונות של רדיקלים חופשיים.
• תה ירוק וחילוף חומרים מהיר יותר – תה ירוק מסייע לשיפור והגברת המטבוליזם. היות ומטבוליזם נמוך הינו אחד המצבים אשר מעודדים השמנה, כלומר שתה ירוק מסייע לנצל את עודפי הקלוריות לאנרגיה.
• איזון רמות הסוכר בדם ותה ירוק, רמות גבוהות של סוכר בדם מובילות עפ"י רוב להשמנה יתרה. תה ירוק מסייע לעכב את שחרור הפחמימות ע"י חסימת ספיגת הגלוקוז לזרם הדם, כך מסייע למניעת התפתחות סוכרת והשמנה יתרה.
• תה ירוק שורף שומן - תה ירוק מסייע לשרוף שומן, היות ומצויים בו רכיבים טרמוגנים.
• תה ירוק ובקרת התיאבון
תה ירוק מסייע להימנע מצריכת עודפי מזון, כך נכל לשמור על דיאטה מאוזנת והרזיה בריאה.
ה-EGCG עשוי להגביר את חילו החומרים ולדכא את התיאבון ואפילו לשפר את קצב שריפת השומנים.
תה ירוק, מגביר את חילוף החומרים (מטבוליזם) ומפחית את התשוקה לאכילה יתרה, שעודפיה עשויים לגרום להשמנה.
ישנם רכיבי מזון וצמחים נוספים המסייעים לשריפת שומנים ולזירוז תהליך ההרזיה והדיאטה,
כגון: ציטרוס אוריאטיום (תפוז סיני), אשר מסייע להמרה מוגברת של השומנים לאנרגיה.
תפוז מר , מסייע להפחתת משקל ע"י הפחתת התיאבון, אך יש לציין שמינונים גבוהים
עשויים לגרום ליתר לחץ דם, הפרעות בתפקוד הלב, נדודי שינה ולעיתים מוות.
היפריקום: ההיפריקום הינו צמח אנטי דיכאוני ומסייע לטיפול במחלות נפשיות ונדודי
שינה, כמו כן נמצא שהוא מפחית את התשוקה לדברי מתיקה.
קינמון: "תאכל קינמון ותגיד שלום לכולסטרול ולרמות הסוכר הגבוהות בדם". התבלין קינמון כידוע מסייע לווסת את רמות הסוכר בדם וכך גם את הקמיעה למתוק (בדומה למינראל כרום).
שרביט סיני (האפדרה המכיל את אלקלואיד הפעיל אפדרין): מסייע להפחית משקל עקב הפחתה בתיאבון וזירוז שריפת השומנים לאנרגיה.
תה ירוק, הרזייה (דיאטה) ומחקרים קליניים:
מחקרים רבים גילו, כי שתיית תה ירוק לפחות לפרק זמן של שלושה חודשים הראה ירידה במשקל ושיפור בשריפת השומנים.
אובדן המשקל וההרזיה נבעה מפעילותו של הרכיב קטכין, המצוי בתה הירוק, הקטכין מסייע לגופנו בתהליך ההרזיה והדיאטה, לשרוף את עודפי הקלוריות באופן מהיר יותר, כמו כן נמצא ירידה בצורך אכילת מתוקים.
ד"ר יעקב עזרא מומחה לרפואה נטורופתית. ייעוצים בתחומי התזונה והספורט, הבריאות – טיפול במחלות שונות, אנטי-אייג'ינג (האטת תהליכי זקנה). לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140
יעקב עזרא מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר אישי. מרצה ומלמד בתחומי התזונה, הרפואה והספורט בבית הספר למאמנים אוניברסיטת ת"א - וינגייט, במדרשה לתרבות הגוף - אמריקה ישראל, ובמכון מור (חברת בת של קופת חולים כללית). לפגישת ייעוץ בקליניקה: 0528567140 ספרים שכתב: אבן הפינה בתחום פיתוח-הגוף", ספורטולוגיה - המדריך לספורטאים, סטרואידים כל מה שרצית לדעת! ולא העזת לשאול?. http://www.dietme.co.il http://www.healthnfit.org/index.php http://www.Diet2all.net/
מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי
כלים שימושיים למאמר: פרסם את המאמר
 הדפס את המאמר
 שלח לחבר
 קישור ישיר למאמר
 פניה לכותב המאמר
 דווח מאמר בעייתי
|
