על הקשר בין תזונה לבין תת פעילות בלוטת התריס 

אם אתם סובלים ממקרה של תת פעילות בלוטת התריס או אם אתם מעוניינים לעשות ככל האפשר כדי להימנע בעתיד מבעיה זו, הכתבה הזו במיוחד בשבילכם. ישנם רבים הסובלים ממקרים של תת פעילות בלוטת התריס, כשמתוכם מדובר ברוב בולט של נשים. אחד הסימפטומים הבולטים ביותר של תת פעילות בלוטת התריס הוא העלייה במשקל, ללא הקשר לכמות המזון שאותה צורכים. אולם, ישנם מקרים בהם גם לאחר קבלת הטיפול התרופתי, נשים רבות מתקשות להוריד ממשקל גופן ולרזות.

תת פעילות בלוטת התריס אצל נשים 

ישנם לא מעט מקרים בהם נשים, המפתחות בעיה בריאותית כלשהי, הקשורה למצב של תת פעילות בלוטת התריס, אינן מאובחנות ונאלצות לסבול עם תסמיניה של הבעיה לאורך חייהן. בהיותה אחראית לייצורם של הורמונים החשובים לגופנו, מצב של חוסר איזון, בין אם תת פעילות בלוטת התריס או עודף פעילות עלול לפגוע בתהליכים שונים בגופנו. הסיבות למצב של תת פעילות בלוטת התריס הינן הורמונאליות בדרך כלל ועל כן גם מופיעה הבעיה בעיקר אצל נשים. נשים, שאובחנו ככאלו הסובלות ממצב של תת פעילות בלוטת התריס, מטופלות באופן תרופתי בדרך כלל. אולם, גם במהלך הטיפול, ישנן לא מעטות המתקשות להוריד במשקלן. אולם, אם מקפידים על כמה עקרונות בסיסיים ניתן לעשות זאת בהצלחה וליהנות ממשקל גוף תקין.

עקרונות התזונה, על פיהם יש לפעול

במקרים של תת פעילות בלוטת התריס וכדי לשמור על משקל גוף תקין, חשוב תחילה להקפיד ולאכול ארוחות קטנות במהלך היום וכל שלוש או ארבע שעות. חשוב שתהיינה ארוחות שאינן מכילות כמות גדולה של מזון ותכלולנה כמה שפחות סוגים של מזון בכל ארוחה. למשל, קטניות וירקות, חלבונים וירקות וכדומה. חשוב להימנע, במסגרת השמירה על התזונה הנכונה במקרים של תת פעילות בלוטת התריס, מאכילת ממתקים או כמויות סוכר גדולות, שכן אלה גורמים לעצירה בירידה במשקל ולעיתים גם לעלייה במשקל. מומלץ להוסיף לארוחה שמן זית או שמן קנולה, לצורך איזון רמות הכולסטרול בדם. במקרים של תת פעילות בלוטת התריס ישנה לפעמים עלייה ברמות הכולסטרול. כדי להימנע מכך, יש לצרוך שמנים אלה, העוזרים בויסות הכולסטרול. חשוב, לצד כל זה, להקפיד ולשתות לפחות שמונה כוסות נוזלים ביום וכמובן לאכול מגוון של ירקות מסוגים שונים. לצד התזונה, מומלץ לעסוק בפעילות גופנית, העוזרת ביצירת ההורמונים של בלוטת התריס ומשפרת את תהליך חילוף החומרים, שנפגע כתוצאה ממצב של תת פעילות בלוטת התריס. מומלץ גם לישון שמונה שעות ביום לפחות ולעסוק בפעילות, העוזרת בהורדת רמות המתח. 

מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי

כלים שימושיים למאמר:  פרסם את המאמר   הדפס את המאמר   שלח לחבר   קישור ישיר למאמר   פניה לכותב המאמר   דווח מאמר בעייתי