התמקדות - מתי היא יכולה לסייע ממש?
רבים מאיתנו שומעים לא אחת ביקורת נוקבת על אופן ההתנהלות שלנו. "תתמקד כבר", קוראים לעברנו בתקווה שכבר נעשה עם עצמנו "משהו רציני". מפתיע לגלות שהתמקדות יכולה, בהתנהלות נכונה, להיות דווקא זו שתביא אותנו אל המקום הכי פחות ביקורתי ואולי אף לדרך חדשה. כי כולנו יודעים היטב לאן צריך ללכת כשכואב הגרון או כשיש חום – לרופא, כמובן, ולפעמים אפילו לבית חולים, אבל בהרבה מקומות בחיים נמצא בית המרקחת הפרטי שלנו ממש בתוכנו פנימה. רק צריך להתמקד בו ולהקשיב לקולות.
התמקדות, כשיטה הוליסטית בעיקרה, מתבססת על שכלול הקשר שלנו עם איתותים שבאים מהגוף כמו תחושת חנק בגרון, פרפרים בבטן או חולשה כללית פתאומית, והכל על מנת לסייע בריפוי הנפש והגוף. בשחרור מעצורים שתוקעים אותנו ומייצרים גם בעיות גופניות. קורס התמקדות מתרכז בעבודה על הקשר בין הרגשות לפיזיות, ללא שיפוטיות, המייצרת שפה חדשה שהיא בסיס לתקשורת אישית ובינאישית טובה יותר.
התמקדות יכולה להקל על הריון קשה כמו גם על בעיות אכילה
חודשי ההיריון הם שק עמוס שינויים ותחושות פיזיולוגיים לצד הצפה של רגשות חדשים וישנים. ציפיות גדולות, חרדות ענקיות ובעיקר בלבול. איזו אמא אני אהיה? מה יקרה ליחסים עם בן הזוג? איך אני אמשיל לקדם את עצמי? והיחסים עם האמא הפרטית שלי? את כל המכלול התלול הזה כדאי ללוות בעזרת התמקדות מודרכת. הקשבה פנימית יכולה לעשות קצת סדר, למיין ולסדר על פי דרגות חשיבות ומיוחד להבהיר את האפלה.
התמקדות עשויה להיות מועילה ביותר גם בעבודה עם ילדים. הרעיון הוא קודם כל שהגננות/המורים/המדריכים וכל מי שבא במגע שוטף עם ילדים, כולל ההורים ובני המשפחה, ישכללו את התקשורת עם הזאטוטים הן באמצעות התמקדות אישית שלהם בעצמם, הן בהפעלת הילדים באמצעות הכלי הזה ובוודאי שבעזרת הכשרת הילדים עצמם בשיטה.
תקופות של טראומה יכולות להיראות אחרת עם מדריך התמקדות מיומן. כך למשל חוויית אובדן ושכול, גירושין, שבר כלכלי ואובדן מקום עבודה. גם "סתם" התלבטויות מהותיות כמו בחירת מסלול לימודים, קושי במציאת בן זוג או יחסים מעורערים עם ההורים המבוגרים – כל כזאת מועקה או התחבטות עשויה להיפתר בקלות בעזרת שיטת ההתמקדות.
מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי
כלים שימושיים למאמר: פרסם את המאמר
 הדפס את המאמר
 שלח לחבר
 קישור ישיר למאמר
 פניה לכותב המאמר
 דווח מאמר בעייתי
|
