השתמשתי היום בקלסר .. "כתוסף-כיסא" :
למה עשיתי את זה? מה גרם לי לשבת על הקלסר ולמה גם לך כדאי לדעת?
אוסיף ואומר שאחרי שמצאתי את הפתרון, הראש נפתח למחשבה, להקשבה וללימוד כי פתאום הגב שלי התיישר, הרגלים נעמדו במנוחה, הגוף מצא את הנקודה שהיה לו נוח .
יכולתי לסייע לעצמי רק מפני ששיטת פלדנקרייז המוכרת השיאה לי פתרון.
אז הנה הסיפור:
הגעתי לשיעור בלימוד המחשב. אין לכם מושג כמה השעורים האלו תורמים. אנחנו (קבוצת נשים, בחיפה, מהמגזר הערבי והיהודי ביחד) מקבלות שעורים מרתקים בכל הנושאים הקשורים לעבודה עם המחשב, ניהול אתרים וקידומם.
אנחנו יושבות בחדר שיש בו 20 מחשבים. ואיפה שאני מוצאת מקום – מזל שמצאתי.
אלא שלא תמיד הישיבה נוחה. השולחן גבוה מדי.... או שאני נמוכה מדי.....
אולי התרגלתי בבית לטוב. למה שמותאם בדיוק לגב שלי, לאורך הרגלים ולגב שלי ואפילו לנטייה של האגן לאחור בתוך הכיסא.
ולכן, הקדמתי תרופה למכה: השתמשתי במה שיש. במקרה הזה: קלסרים. שניים. על הראשון התיישבתי. בבת אחת גבהתי ויכולתי לראות את המרצה.
שמתי קלסר נוסף על הרצפה כדי לשים את כפות הרגלים בגובה הנכון עבורן. גם אני, תמר וייל, מומחית איך לשמור על הגוף ואיך לנהוג בזמן ישיבה ממושכת מתוך שיטת פלדנקרייז, יודעת שאם אשב הרבה שעות בלי שהגב יקבל את התמיכה הנכונה – אקום עם כאבי גב.
חשוב שבהנחת כפות הרגלים על הרצפה, היחסים בין כפות הרגלים והשוקיים, בין השוקים והברכיים, בין הירכיים, מפרקי הירך והגוף יאפשרו קיפול של 90 מעלות. בצורה זו, שומרים על גב ארוך, רצפת אגן פעילה, ראש נישא אל על וחשים יציבים ונינוחים בתוך הגוף עצמו, ללא צורך בהישענות לאחור.
ולכן, הקלסר היה שם – המתווך ביני לבין בריאות הגב שלי, הוא ימנע ממני כאבי הגב.
שיעורי פלדנקרייז בחיפה , שיעורי יוגה בחיפה - סטודיו זמן תנועה
היה כייף.
סטודיו זמן תנועה החיפאי והוותיק הינו מרכז טבעי לגוף ולנפש.
הסטודיו הוא פנינה של שפיות ושלווה, בתוך הבלגאן של אורח חיים עמוס ואינטנסיבי המוכר לרובינו: שעות שינה מועטות, ישיבה ממושכת במכונית, העדר פעילות גופנית, שימוש באביזרים מתוחכמים העושים את העבודה בשבילנו, ישיבה של שעות רבות מול המחשב בחברהתחרותית ותובענית מאוד.
מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי
כלים שימושיים למאמר: פרסם את המאמר
 הדפס את המאמר
 שלח לחבר
 קישור ישיר למאמר
 פניה לכותב המאמר
 דווח מאמר בעייתי
|
