מתכונים דיאטטיים  

מחפשים מתכונים דיאטטיים על מנת להצליח להתמיד בדיאטה ולרזות בקלות וללא מאמץ? ידוע כי תפריטים דיאטטיים טובים ממליצים על אכילה מרובה של ירקות על מנת לקבל את הויטמינים הרבים שיש בפירות וירקות וליהנות מהעובדה שהם לא משמינים ואין לירקות ערך קלורי גבוה במיוחד.

ירקות חיים

מתכונים דיאטטיים אינם מחייבים רק בישול בשמן עמוק או השקעה מרובה, גם אכילת ירקות חיים מתובלים בלימון מלח ופלפל יכלים להיות מעדן של ממש ותחליף מעולה לאכילת שוקולד או לחם בין הארוחות. מתכון מוצלח לאורח חיים דיאטטי וטעים יכול להיות ירקות חיים וחתוכים כשניתן לשפר את הטעם שלהם באמצעות שימוש ברטבים דלי שומן טעימים ואיכותיים כגון הרטבים של וולדן פארמז.

ירקות מאודים

מתכונים דיאטטיים נוספים שניתן להרכיב מירקות הם כמובן ירקות מאודים. ניתן לקנות ירקות קפואים כמו אפונה וגזר, לאדות ולתבל אותם בתבלינים טעימים. כך, מקבלת תוספת נהדרת לארוחת הצהריים שאינה משמינה כלל, אך בהחלט משביעה וטעימה.

ירקות מאודים יכולים להיות טעימים ביותר יחד עם אורז מבושל או תפוח אדמה בתנור. האכילה ללא השומן מקלה על הגוף לעכל את האוכל ומפחיתה באופן משמעותי את צריכת השומן בגוף, מה שמאפשר הרזייה בטוחה.

ירקות בתנור

מתכונים דיאטטיים מעניינים שניתן להרכיב מירקות בלבד, ללא הצורך להשתמש בטיגון בשמן עמוק הם ירקות מבושלים בתנור. ניתן לחתוך ירקות רבים כמו: פטריות, פלפלים, גזרים, חצילים וכו' ולהכניס אותם לתנור. אין צורך לשים הרבה שמן ואפשר להרטיב אותם במים מדי פעם על מנת שיהיה ניתן לוודא כי הירקות לא נשרפים. ירקות בתנור זהו מעדן של ממש, כשהם יכולים להיות לצד ארוחה שלמה או כחטיף בין ארוחות.

כפי שניתן לראות ניתן לרכיב מתכונים דיאטטיים שונים מירקות בלבד ולשדרג אותם באמצעות רטבים או תבלינים טעימים. אין ספק שאכילה ושמירה על דיאטה מצריכה מעט חשיבה והשקעה, אך ההרגשה כי אוכלים אוכל שהוא גם טעים וגם מזין הינה הרגשה טובה ששווה את ההשקעה. כמו כן, אכילת ירקות בהתאם לתפריט הדיאטטי מבטיחה כמובן ירידה במשקל ומראה רזה ויפה.

walden farms- לאכול בריא בלי לוותר על הטעם 

מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי

כלים שימושיים למאמר:  פרסם את המאמר   הדפס את המאמר   שלח לחבר   קישור ישיר למאמר   פניה לכותב המאמר   דווח מאמר בעייתי