במאמר זה אעסוק בשילוב של אומנות לחימה עם אוכלוסיות בעלות צרכים מיוחדים: על אפשרויות השילוב וההתאמה של אומנות זו לנכים, והחשיבות הרבה בעיסוק של אוכלוסיות בעלות צרכים מיוחדים באומנויות לחימה.
ישנו מגוון רחב של אנשים בעלי מוגבלויות, כמו נכים בגוף, בנפש, אוטיזם, שבץ מוחי, שיתוק מוחין, לקויי ראייה, משקל עודף, לקויי שמיעה, הפרעות קשב וריכוז, פיגור ועוד. יחד עם זאת, כל אדם בעל בעיות ומוגבלות שמקשה על חייו בעצם נלחם במשך חייו. בלי יוצא מהכלל, כולם מתעוררים בבוקר למציאות דומה למלחמה, מכיוון שהם נאלצים להילחם על מנת להתמודד ולהסתדר עם המוגבלות. הנכה נאלץ להילחם בחברה שמערימה עבורו קשיים בדרך של קושי בשילוב בחברה ובעבודה, נגישות לוקה בחסר, ואפילו בתדמית של אדם נכה ומסכן. כדי שהוא יביא את חייו לרמה נאותה ויתמיד בכך – עליו להילחם. הם לעתים סובלים מהצקות של בריונות, שוד, התעללות מינית וכו'. לצערנו, זוהי מלחמה מתמדת, ומלחמה כדרך חיים.
עם זאת, ניתן להתגונן ולשלב את אומנויות הלחימה עבור בעלי הצרכים המיוחדים בכל הגילאים ובכל הסוגים. כל נכה מסוגל להגן על עצמו וסביבתו למרות מגבלותיו, הוא רק צריך ללמוד את הדרך. אומנויות הלחימה מאפשרות לנו לשלוט ברוחנו וגופינו, כך שכל איבר בא לידי ביטוי. יש בעיה עם יד אחת? אז נשתמש בשנייה. חסרה רגל? יש עוד אחת. יש נכויות שמאלצות שימוש באביזרי עזר שהופכים לחלק מהגוף, כגון: מקל הליכה, קביים, כיסא גלגלים, פרוטזה והליכון. נשלב את האיבר הנוסף או החלופי עם הגוף בתרגולות הקרטה, ננצל את תכונותיו הקשיחות על מנת להכות ביריב, וכך נהפוך את החיסרון ליתרון.
ניתן לשלב את אומנויות הלחימה הן כאפשרות להגנה על עצמך וסביבתך, והן כדרך לשיקום הגוף, הרוח, הדימוי והביטחון העצמי. אומנות הלחימה נותנת את התחושה שאפשר להתמודד עם הכול – ברוגע ושליטה עצמית. הנכה אמנם מגיע מנקודת פתיחה פחותה לקרב של החיים, אך אם הוא מודע לכך – הוא רוכש ביטחון ויכולות שמיישרות קו ואף לעתים מעניקות לו יתרון על יריבו. כל אחד יכול לקבל את האפשרות ללמוד אומנות לחימה כמו כולם, ולא להרגיש לרגע שונה או חריג.
כידוע, הפעילות הגופנית היא חלק בעל חשיבות בלתי נפרדת מהליך טיפולי או שיקומי. יש את הצורך לחזק את שרירי הגוף, לחזק את שרירי היציבה לשם יציבה נכונה, לשמור או להאריך את טווחי הפעולה של המפרקים, לאזן את הגוף בפציעות ונכויות לא סימטריות, להוריד במשקל, לשפר את שיווי המשקל, ולנשום נכון – כל אלו מהווים לעתים קרובות מעמסה ומטלה לנכים. ניתן לקחת את המרכיבים הללו ולקבל אותם בדרך מעניינת ומאתגרת יותר כמו אומנויות לחימה, אשר מהוות דרך שיקומית חשובה.
התאמת אומנות הלחימה לבעלי צרכים מיוחדים
ביחס לשאר אומנויות הלחימה, אופציה מתאימה לבעלי צרכים מיוחדים היא טאי צ'י צ'ואן, מעצם אופיו הנינוח באופן יחסי. חלק מהפעילות נעשית בעבודה עצמאית ללא בן זוג, ולכן יש פחות סיכוי לפציעה עקב תנועה לא נכונה של בן הזוג. ישנם נכים רבים שנמנעים מאומנויות לחימה על מנת לא להחמיר את מצבם בפציעות, וגופם יחסית יותר רגיש לפציעות.
למידה של התבניות (הקאטה) ועבודה נכונה מעניקה את האפשרות למתוח את המפרקים השונים, ולתרגל את היציבה על הקרקע והאיזון בין פלגי הגוף. בזכות התבנית המדויקת שנעים בה בתרגול, נוצרת הרמוניה של הגוף עם המשטח, וניתן למצוא את נקודת האיזון המדויקת כדי להשיג שיווי משקל ולשחזרו פעמים נוספות. הגבולות המדויקים שבהם משרטטים את התבנית עוצרים אנשים בעלי הפרעות ריכוז מהיכולת לחרוג מהם, ומאפשרים להם ללמוד לשלוט על עצמם ולהסתדר רק בתוך השטח הנתון. באמצעות בעיטות מחזקים את הרגליים ומשפרים את טווחי התנועה. האגרופים מחזקים את הכתפיים ומשפרים את היציבה. בזכות האוטומטיזציה של התנועות ניתן עם הזמן לבצע אותן ללא הצורך להפעיל את הזיכרון, דבר שמסייע מאוד לאנשים בעלי בעיות זיכרון או ריכוז. באמצעות נשימה נכונה מורידים את דפקי הלב, משפרים את אוורור הריאות, מורידים לחץ דם ותורמים לרוגע ושליטה עצמית. בזכות עבודה עם בן זוג מקבלים שליטה על הכוח, מכיוון שבשביל להימנע מפגיעה בו חייבים לשלוט בכל תנועה. עבודה עם בן זוג קובעת גבול נראה לעין שאסור לחצות אותו, ולכן חייבים לשמור על ריכוז מרבי ולתרגל את כל החושים.
לסיכום,
לשילוב אומנויות הלחימה עם אוכלוסיות בעלות צרכים מיוחדים יש ערך שלא יסולא מפז, הן מבחינה נפשית והן מבחינה פיזית, וישנו גם ערך מוסף. עם זאת, חייבים לבחור במכון כושר עם איש מקצוע המתמחה בעבודה עם נכים, מכיוון שהתחום השיקומי הולך על חבל דק. אם כי הוא משפר תפקודים ויכולות, מספיקה תנועה אחת לא מתאימה על מנת ליצור נזק ולהחמיר את המצב.
אסי ארנסון, מדריך במכון כושר המתמחה באימוני ספורט יחודיים.
מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי
כלים שימושיים למאמר: פרסם את המאמר
 הדפס את המאמר
 שלח לחבר
 קישור ישיר למאמר
 פניה לכותב המאמר
 דווח מאמר בעייתי
|
