למרבית אנשים נוח מאוד לחשוב בתבניות ולכן אחת התבניות הנפוצות ביותר היא סטריאוטיפ. פילאטיס לאורך שנים נחשב לתחום אימון נשי וגברים לא הרשו לעצמם להתאמן. כיום פילאטיס כבר לא בהכרח ממותג כתחום אימון נשי לגמרי אך עם הזמן מעטה הסטריאוטיפ נעלם לו ויותר גברים מופתעים לגלות עד כמה הפילאטיס הוא אימון קשה בעל תרגילים שצריך הרבה מאוד כוח, סיבולת, גמישות ועוד כדי לעבור אותו בשלום. נקודת המוצא של הפילאטיס היא שלכל אחד יש את מבנה הגוף שלו עם המגבלות הפיזיות אך גם עם מגבלות של האדם עצמו, גבר או אישה, להבנת הפעילות של הגוף. פילאטיס מצליח בסופו של דבר להעלות את המודעות וההבנה כמו גם את חוזקו וגמישותו של הגוף המתאמן.
הגבר חושב אחרת
כמו במקרים אחרים, גם באימוני פילאטיס הגברים חושבים בצורה שונה מן הנשים. לכן את הפילאטיס צריך להשריש אצל הגברים באופן מעט שונה, או לפחות יש לנתח את התנהגות הגברים אל מול התרגילים הללו. ניתן להדגים זאת על ידי סיטואציה שבה נותנים למישהו תרגיל חדש לעבוד עליו והוא מתחיל מבלי לשאול שאלות. אדם שכזה מגיב מיד לכל מה שנותנים לו ולא בוחן את מהות התגובה. מאפיין שכזה מתקיים אצל מרבית הגברים ומעיד כי אין הם מבקשים להבין למה הם מבצעים את התרגילים הללו אלא פשוט מתחילים וזהו. כל מה שהוא צריך מבחינתו זה לבצע את התרגיל ולא משנה לו האם הוא טועה ועד כמה הוא טועה. בפילאטיס מכשירים יש משמעו לכל תרגיל וללא הבנת המשמעות התרגיל מאבד את ייחודיותו.
עבודה על שריר המודעות
פילאטיס עובד על שריר ה"המודעות". זהו שריר לא פיזיולוגי אלא שריר רוחני יותר. המודעות מחברת בין הפיזי למטא-פיזי. בין מה שהוא מורגש ובין מה שהוא מרגיש. כך מתבצעים התרגילים ולכן ניתן להבין מלכתחילה מדוע מרבית הגברים התנגדו לפילאטיס מיסודו. לא מדובר כאן על אימון כושר רגיל כמו הרמת משקולות או אפילו אימון סיבולת כמו ריצה וכיוצא בזה. המתאמן בפילאטיס חייב להתקרב אל הגוף שלו מבחינה רגשית ואינטימית ולגברים הדבר לא נוח כמו לנשים. עם הזמן המודעות הזו מתפתחת ומתרחבת גם בקרב מי שלא ידעו שיש להם את זה.
איך עובדים עם גבר בפילאטיס
העבודה עם גברים נכון לעכשיו מעט שונה מנשים וזאת משום שלגברים יש מחסומים גדולים יותר לגבי העבודה האינטימית עם המדריך או המדריכה. אז מה עושים?
- עבודה על עשרה עקרונות קונספטואליים וארבעה עקרונות אנטומיים .
- חוזרים אל המקור ומגלים שהפילאטיס הומצא בכלל על ידי גבר.
- בדיקת טווחי תנועה, מיפוי נקודות חזקות וחלשות והתאמת תרגילים רלוונטיים.
- בחירה מקדימה של האדם שידריך את החוג.
- חיזוקים רגשיים וחברתיים לגבי פילאטיס תמיד עוזרים ותומכים.
נכתב על ידי דני גלעד
למידע נוסף ניתן לפנות לסטודיו באיזור המגורים שלכן וליהנות מסטודיו לפילאטיס איכותי.
מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי
כלים שימושיים למאמר: פרסם את המאמר
 הדפס את המאמר
 שלח לחבר
 קישור ישיר למאמר
 פניה לכותב המאמר
 דווח מאמר בעייתי
|
