מתוך הניסיון שלי כסוכרתית ומתוך ניסיון שלי עם סוכרתיים אחרים מצאתי שיש 3 תחומים בהם תלוייה היכולת שלנו לאזן את הסוכר לאורך זמן. התחומים האלו הם - פיזי, נפשי והבנה של הגוף. לפי מה שאני רואה כל דבר שמקשרים איכשהו לסוכר מאוזן אפשר לשייך לאחד מהתחומים הללו. ככל שתשקיע ותפתח יותר כל אחד מהתחומים כך האיזון שלך ישתפר עוד ועוד.
אפרט קצת יותר על כל אחד מהתחומים.
פיזי – כולל בתוכו כל מה שקשור לגוף שלנו ולתפקוד שלו, שזה כולל, טיפול תרופתי נכון, תזונה, פעילות גופנית, מערכת החיסונית ועוד
נפשי – כל מה שקשור לנפש, מצב רוח, רגשות שלנו, מחשבות שלנו, תודעה שלנו, אמונות השונות ועוד
הבנה של הגוף – הכוונה כאן לגוף שלך. ככל שתלמד ותבין טוב יותר את הצרכים של הגוף שלך ספציפית כך רמת המודעות שלך תעלה והסיכוי שתזיק לעצמך יפחת.
על התחום הפיזי אני לא אפרט כי יש המון מידע בנושא בכל מקום. רק אומר, שלכל אחד יש את הבחירה בידיים מה הוא עושה עם המידע הזה. רוב האנשים מודעים לכך שעישון גורם נזקים בריאותיים, אבל ישנם המוני מעשנים והנזקים הבריאותיים לא מפחידים אותם, בדרך כלל עד שקורה משהו רע.
מצד שני יש הרבה סוכרתיים שעושים הכל לפי הספר, זאת אומרת אוכלים בריא, עושים ספורט, המשקל תקין, לוקחים תרופות, אבל המצב הבריאותי רחוק מלהיות מושלם ואפילו לא מתקרב לכך. והגורם המרכזי לכך הוא המצב הנפשי שלהם. כל עוד אתה מתרגז באופן קבוע או חי מתוך לחץ ולא מוצא לך זמן להירגע ולנוח, כל אלו ישפיעו לרעה על הסוכר. כל סטרס מהווה גורם לעלייה בסוכר ולכן לדעתי חשוב מאוד ללמוד את כל הנושא של ניהול רגשות ומחשבות.
אז אחרי שהבנת מה נדרש מבחינה פיזית ונפשית בכדי להיות עם סוכר מאוזן, יש עוד שלב שצריך לעבור בשביל להפוך את כל המשימה הזו לקלה במיוחד. אומנם יש דברים שכל בן אדם צריך על מנת להיות בריא, אבל באותון הזמן כל אחד מאיתנו שונה ואין נוסחה אחת שמתאימה לכולם. מסיבה הזו אני מציעה לך להשקיע זמן וללמוד הכל אודות הגוף שלך והצרכים שלו. כשתגיע להבנה רחבה למה גופך זקוק בכל רגע נתון, לא רק שתפסיק להזיק לעצמך, אלא גם תוכל להועיל מאוד לגוף בכך שתדע מה ומתי לאכול, תבין מתי כדאי לנוח ומתי להיפך להזיז את הגוף, תוכל להבין יותר לעומק למה אתה מסוגל ואילו יכולות יש לגוף שלך. (רמז: היכולו תשלך מאוד מאוד גבוהות, רק צריך לגלות אותן )
לסיכום: למרות שכל הנושא נראה קצת מורכב, בעזרת סובלנות והתמדה אתה תוכל לשלוט בכל שלושת התחומים ובכך תבטיח לעצמך חיים מהנים מאוד ובו זמנית סוכר מאוזן לתמיד ובריאות תקינה.
אם אהבת את החומר אני מזמינה אותך להצטרף לדף החדש שלי בפייסבוק ולעשות לייק בתוך הקישור.
העמוד הזה מיועד לאנשים עם סוכרת, טרום סוכרת ומשפחותיהם וכאן נוכל לשתף אחד את השני וניצור לנו סביבה חברית ותומכת.
אנו סבטה ויאיר אשכנזי מטרתינו לעזור לסוכרתיים לחיות חיים בריאים ומלאים מבלי להגביל את עצמם בשום דבר בגלל הסוכרת. לקבלת מדריך לחיים נוחים ובריאים עם הסוכרת במתנה כנס והירשם לאתר my-new-life.co.il
מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי
כלים שימושיים למאמר: פרסם את המאמר
 הדפס את המאמר
 שלח לחבר
 קישור ישיר למאמר
 פניה לכותב המאמר
 דווח מאמר בעייתי
|
