בעיות נשימה הינם נפוצות מאוד במקומותינו. נראה שעם השנים נעשית הבעייה שכיחה יותר. יותר ילדים ומבוגרים סובלים כיום מבעיות אלו. עם התקדמות התעשייה ופיתוח מכשירים החשמלים שפוטרים אותנו מעשייה ומטירחה, מתרבות במקביל בעיות הנגרמות מאקולוגיה פגומה - בגלל שימוש יתר במכשירים פולטי קרינה וזיהום. כל זאת מלבד מזג האוויר הקיצוני ששורר בארץ בתקופות המעבר. הבקרים החמים מידי לעומת הערבים הקרירים.
ריאות חלשות מתקשות בהתמודדות עם המעברים.
עצה חשובה!
מאחר שריאות הנפגעות בדרכי הנשימה הן ריאות חלשות, יש לדאוג לחיזוק הריאות ע"י ספורט קל ומתמשך בקביעות:
הליכה בקצב קבוע.
שחייה מתונה בקצב אחיד.
ובכלל - פעילות המחלצת את העצמות מרגיעה את הנשמה ולא מקשה על הריאות.
ומהי האסטמה?
אסטמה הינה מחלה כרונית שסימניה התקפים של קוצר נשימה מלווים בשיעול והפרשת כיח. למעשה הבעייה העיקרית היא בהוצאת האוויר יותר מהשאיפה. מכיוון שמעברי האוויר נסתמים מהליחה.
המחלה מתגברת לקראת הסתיו, ובעיקר ברדת הלילה.
המחלה נגרמת מתורשה, מתזונה לקוייה, אלרגיה, טחב (עובש) בדירה. חולשת המערכת החיסונית.
גם מצבי לחץ נפשי עלולים לגרום למחלה.
כל מצב לחץ עלול לגרום לבעיות פיזיות.
והאסטמה היא אחת מהן.
לכן רצוי ללמוד לנהל חיים רגועים. לפנות זמן לדברים נעימים ולמחשבות טובות.
טיפולים מומלצים למניעה:
- להרבות ברחיצת רגליים.
- רצוי לגור במקומות עם אוויר נקי. רצוי יבש.
- לאכול מאכלים טובים שיחזקו את המערכת החיסונית: ויטמינים, חלבונים ומינרלים.
- להמנע ממוצרי חלב וגרורותיו למניהן.
- להמעיט בלחם ורצוי רק לחם מחיטה מלאה (בגלל הסיבים).
- להימנע ממאכלים המכילים עמילן חיטה.
* תרופת קסם *
לפרוס בצל לפרוסות דקות
למרוח עליהם דבש,
לכסות בצלחת הפוכה.
ולמחרת לקחת מהסירופ כפית אחת
4 פעמים ביום.
רפואה שלימה!!!
צפורה בראבי
ד.א. teilot1@walla.com
האתר שלי:
http://site.2all.co.il/gamt
מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי
כלים שימושיים למאמר: פרסם את המאמר
 הדפס את המאמר
 שלח לחבר
 קישור ישיר למאמר
 פניה לכותב המאמר
 דווח מאמר בעייתי
|
