פעילות גופנית תקינה יכולה לסייע לגוף שלנו בביצוע הפעולות בצורה טובה יותר ומשופרת, גם הביצועים הפיזיים משתפרים וגם הבריאות מתחזקת. ההחלטה לשכור את שירותיו של מאמן כושר אישי יכולה להיות קשורה בגורמים הללו, באמצעות הדרכה נכונה של המאמן כושר, יצירת מוטיבציה גבוהה ודבקות במשימה ניתן יהיה להגיע לתוצאות טובות. מאמן כושר אישי יהיה חייב לשם לב לצורה ולדרך בה אתה מבצע את התרגיל שלך, ליצור שגרת אימון נכונה עבורך, ולעבור איתך על הרגלי תזונה נכונים ובריאים.
מספר מחקרים שחקרו מאמני כושר אישי אצל גברים ונשים, גילו שדווקא עבודה עם מאמן כושר אישי אצל נשים מפתחת התנהגות תבניתית קבועה, ישנו שיפור קבוע ביחס לתפיסה של התרגיל ואופן הביצוע שלו, שיפור הביטחון העצמי, העדפה של אימון כושר בהתמדה באורח החיים עם המשימות היומיומיות. האימון האישי מסתכם בסופו של דבר בכוח רב יותר, בעצימות אישית גבוהה יותר, ומאמץ רב יותר במהלך פעילות גופנית. אמנם נשים המתאמנות עם מאמן כושר אישי מסוגלות להרים משקלים גבוהים יותר מאשר אלו שלא, אך חשוב לציין שהמשקל שנוסף הוא עדיין נמוך בכמה אחוזים ממה שהן מסוגלות במקסימום, כי שוב, המטרה של המאמן כושר אישי היא אינה "לקרוע ת'צורה" למתאמן אלא לחזק אותו מאימון לאימון.
מטרותיו ומשימותיו של המאמן כושר אישי:
•
בניית תכנית אימון אישית עבור המתאמן
•
להשגיח על תרגול נכון במהלך האימון
•
יצירה של שיגרת אימונים עבור המתאמן
•
לשמש כמקור של ידע בנושא פעילות גופנית
•
לעזור למתאמן להגיע למטרות שהציב לפניו
•
לתת המלצות תזונתיות לאורח חיים בריא
•
לתת מוטיבציה חיובית במהלך האימון
•
לעקוב אחר השינויים הפיזיולוגים אצל המתאמן ולתעד אותם
•
לתת משוב למתאמן אחת לכמה זמן, ולעדכן אותו לגבי מצבו
המטרות והמשימות של המאמן כושר אישי הינן לא יותר פשוטות מזה של המתאמן, הדבר החשוב ביותר הינו להתמיד באימונים, להישמע להוראות המאמן והתוצאות לא יאחרו להגיע.
אימון נעים!
נכתב על ידי
מחפש בניית אתרים בזול? או פרסום בעלי מקצוע לפרסום חברת הובלות למעבר דירה.
מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי
כלים שימושיים למאמר: פרסם את המאמר
 הדפס את המאמר
 שלח לחבר
 קישור ישיר למאמר
 פניה לכותב המאמר
 דווח מאמר בעייתי
|
