יוגה ובריאות

"יוגה ובריאות"

מה זה יוגה?

כדי לענות על שאלה זאת, ננסה תחילה להיפטר מכמה מושגים מטעים. יוגה זה לא:

משמעות המילה יוגה היא איחוד או אינטגרציה ומדע היוגה מדגיש את חשיבות האינטגרציה בין גוף, נפש ורוח בצורה שהחיים יהיו הרמוניים ומאוזנים בכל המובנים. במילה "איחוד" הכוונה גם לאיחוד התודעה הפרטית הקטנה עם תודעה אוניברסלית, קוסמית, שמימית איחוד היחיד עם היקום, עצמי עם אחרים, הפנימי עם החיצוני, המוגבל עם האין סופי.

סוגי היוגה השונים נבעו מהצורך במציאת דרכים המתאימות לכל אדם, כדי להגיע לאותו איחוד.

באותה דרך שהמדענים פיתחו שיטות לחקירת טבעו של העולם הפיזי, "מדעני" היוגה פיתחו מערכת של טכניקות לחקירת העולם הפנימי. זוהי גישה הוליסטית אמיתית המשלבת גוף, רגש, וחשיבה המאפשרת גילוי כוחות חבויים ומודעות לכישורים רדומים. היא כוללת תנוחות פיזיות, טכניקות לנשימה, שליטה באנרגיות, התבוננות וריכוז. יוגה היא: מיומנות בפעולה (בהגודגיטה).

היוגה מבוססת על עקרונות אוניברסליים שרובם מוכרים לנו. היא מזוהה עם הינדואיזם היות ורוב העוסקים בה באו מהודו. כיום היא נפוצה בכל העולם. אורובינדו הגדיר את היוגה כ"מאמץ מתודי לקראת שלמות עצמית באמצעות פיתוח הפוטנציאל החבוי בנו ברמה הפיזית, הרגשית, המנטלית והרוחנית".

היוגה מציעה "עיסקת חבילה" לשמירת הבריאות הגופנית, הנפשית והשכלית ולהבטחת חיי שמחה, שלווה ויצירה. היוגה כדרך חיים טומנת בחובה שיטה מושלמת להתפתחות גופנית ורוחנית תוך ניצול הכוחות הקיימים בנו באופן טבעי. הדבר כרוך ביישום חמישה עקרונות פשוטים:

סוומי וישנו דבננדה - אחד ממורי היוגה הדגולים השווה את גוף האדם למכונית. כדי שהיא תפעל, יש צורך בשימון החלקים הנעים - תרגול, מערכת הצתה - נשימה , דלק - תזונה, קירור - הרפיה ונהג אחראי מאחורי ההגה - חשיבה חיובית.

כולנו מזדקנים ומתבלים. להתבלות הגוף יש מספר סיבות והיא מואצת כתוצאה מצורת חיים לא נכונה המפריעה בריפוי ובשיקום. להלן מספר סיבות להתבלות הגוף:

אימוץ דרך החיים שהיוגה מציעה ותרגול סדיר של תנוחות היוגה ותרגילי הנשימה מאפשרים להתמודד עם הליקויים הללו, להקטין את השפעתם השלילית, לשפר את איכות החיים ולהאט את קצב התבלות הגוף. גישת היוגה לטיפול במחלות מדגישה את שיפור הבריאות וההרמוניה של הגופים השונים (פיזי, אנרגטי, רגשי, מנטלי, שמימי) ולא דיכוי סימפטום זה או אחר.

להלן כמה מההשפעות החיוביות של תרגול היוגה:

הוראות ביצוע

להלן מספר הנחיות כלליות שיש לשים לב אליהן לפני שמתחילים בתרגול יוגה:

הערה: בכל מקרה של ספק יש להתייעץ עם המדריך.

לסיכום, היוגה מציעה דרך חיים מאוזנת, בטוחה וקלה ליישום אשר עשויה לסייע בהשגת בריאות גופנית, נפשית ומנטלית ולהעשיר את החיים. תרגול יומי של יוגה עשוי להחזיר את האיזון הטבעי וההרמוניה ולהביא לבריאות טובה לכל חלקי הגוף.

בברכת בריאות טובה,

צביקה קורן

zvikk2@bezeqint.net

צביקה קורן
- מנחה סדנאות מיצים למנוחה ולניקוי הגוף משנת 1995.
- מרצה ומנחה סדנאות בנושאי תזונה טבעית ואורח חיים בריא.
- יועץ בתזונה טבעית.
- מטפל בשיאצו.
- מורה מוסמך ליוגה בשיטת "שיבננדה" עם התאמות וגיוונים.
- מנהל פורום תזונה טבעית באתר "דוקטורס".
אתר אישי: צום מיצים - בריאות מהטבע: http://www.zom.co.il

דוא"ל: zvikk2@bezeqint.net
טלפון: 054/4258544

מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי

כלים שימושיים למאמר:

פרסם את המאמר

הדפס את המאמר

שלח לחבר

קישור ישיר למאמר

פניה לכותב המאמר

דווח מאמר בעייתי