מתח הוא הרוצח השקט של העידן הנוכחי. מחקרים מוכיחים כי רוב אוכלוסיית העולם סובל מדרגות שונות של מתח הנובע מאורח חיים מהיר, תובעני וחסר פרופורציות לחלוטין.
על כן, לכל אחד מאיתנו שמורה החובה לנסות ולהוריד את רמת המתח באופן מיידי. בסופו של דבר, זה עניין נפשי ובריאותי. דמיון מודרך היא אחת הפרקטיקות הבדוקות להורדת המתח. היא משלבת הרפיה, מדיטציה ושחרור עמוק.
כיצד עושים זאת?
במהלך קורס דמיון מודרך לומדים, בעזרת מדריך, להיכנס למצב של הרפייה מוחית ולשוטט באמצעות הדמיון במרחבים חיוביים, רגועים ושלווים. השיטוט המודרך במרחבים אלה מפחית את רמות הלחץ במוח ותורם להעצמה ולחיזוק הכוחות הפנימיים.
דוגמא לתרגיל של דמיון מודרך:
דמה את עצמך על הר גבוה. סביבך נוף עוצר נשימה, מרבדים של פרחים בעמק, אגם שקט נח למרגלות ההר, וריחות של פרחי אביב שוטפים את אפך, גל אחר גל. אתה חש בצורך לרדת מההר ואתה אכן עושה זאת, הולך בשביל מסומן בשלל פרחים, נהנה מהדרך ומהבריזה הנעימה שמלווה אותך בדרך. אתה הולך ומתקרב לאגם ומבחין במזח קטן ויפה אליו קשורה סירת משוטים.
בצעד בוטח אתה ניגש לסירה ומחיל לשוט באגם הבדולח הנהדר שמימו השקופים נעימים ורכים. לאורך כל המסע אתה נהנה מהשקט ומציוץ ציפורים עדין ומענג. כעת אתה רפוי ומשוחרר, נותן לכל המתחים והדאגות להישטף ולנשור ממך אל המים ואל הזרם, הרחק הרחק. אתה מתחזק ומשתחרר.
אתה ממשיך לשוט באגם ומכוון את הסירה חזרה למזח. אתה יכול לבחור להישאר בסירה או לחזור ולטפס על ההר. לאחר התלבטות אתה מחליט לטפס על ההר והולך בשביל המסומן אותו אתה מכיר היטב. להפתעתך, ההליכה אינה קשה והטיפוס אינו מאומץ. אתה נהנה מהדרך ומהטיפוס, חש קליל ומשוחרר.
קצת לפני הפיסגה אתה שב אל החושים ואל המציאות, כאשר צעד אחד לפני הסוף אתה חוזר לחדר ולטיפול.
היכן ניתן לעשות קורס דמיון מודרך?
כמובן שיש עוד המון מרחבים אותם ניתן לחקור באמצעות הדמיון ובכל רחבי הארץ מוצעים לכם קורסים בדמיון מודרך אשר ילמדו וידריכו אתכם כיצד להיכנס למצב של הרפיה וכיצד להתמודד עם מתח, פחדים וחששות.
דימיון מודרך היא פרקטיקה אותה כל אחד יכול לעשות בנוחות ביתו. יש כמובן גם דימיון מודרך לילדים, דמיון מודרך ללידה וכו'. בסופו של דבר, כל אחד יכול וצריך להיעזר בכלי הפשוט הזה על מנת לשפר את איכות חייו.
מכללת רטר הינה המכללה הותיקה בארץ ללימודי NLP ודמיון מודרך
מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי
כלים שימושיים למאמר: פרסם את המאמר
 הדפס את המאמר
 שלח לחבר
 קישור ישיר למאמר
 פניה לכותב המאמר
 דווח מאמר בעייתי
|
