אנחנו חיים בעידן של מאה - 21, בעידן שיש בו מודעות מאוד גבוהה לבריאות, לתזונה, לפעילות גופנית ולאיכות חיים בכלל. אבל מצד שני אנחנו חיים בעידן של שפע, כאשר לא חסר כלום - השוק שלנו מלא במגוון סוגים של מאכלים, מדפים בסופרמרקטים מתמלאים במוצרים חדשים. הרבה פעמים, לא משנה כמה אנחנו דוגלים בתזונה בריאה, זה מטעה אותנו.
בפוסט הבא אני רוצה לדבר איתך על המיתוס של עוגיות ללא סוכר ועל מוצרים ללא סוכר בכלל. היום בכל סופרמרקט יש מחלקה שלמה של מוצרים כגון עוגיות ושוקולד ללא סוכר. האם גם את מאמינה שבאמת עוגיות ללא סוכר הן פחות משמינות, יותר בריאות והערך הקלורי שלהם יותר נמוך? אז אני רוצה לומר לך שזה לא נכון ושזה לא יטעה אותך!!! בדרך כלל במוצרים ללא סוכר כמו שוקולד ועוגיות מחליפים את הסוכר בשומנים ובסוכרים כוהליים אשר הופכים לסוכר בגוף. מעבר לזה, אומנם מוצרים אלו לא כוללים סוכר אבל הם כוללים כמות גדולה של פחמימות ועשויים בדרך כלל מקמח לבן (אומנם הכמות של פחמימות יכולה להיות טיפה יותר קטנה מאשר בעוגיות עם סוכר). קמח לבן, כשהוא מתעכל בגוף, בסופו של דבר הופך לסוכר. לכן, אי אפשר לומר שעוגיות ללא סוכר הן דלות קלוריות, יותר בריאות ופחות משמינות. זה בהחלט לא כך! ישנה עוד נקודה שחשוב שתיקחי לתשומת ליבך. במוצרים ללא סוכר יש בדרך כלל כמות מאוד גבוהה של שומן, שיכולה להגיע ל-30% ואף יותר. למה? כי מוצרים אלו בדרך כלל עשויים ממרגרינה או שומנים רווים. שומנים אלו מזיקים לכלי הדם העורקיים וגורמים לסתימות. זה אומר שבהחלט לא ניתן לומר שזה מוצר בריאותי ודיאטטי - 30% שומן לעולם לא יהיה מוצר דיאטטי ובריא. 1. אז מה עושים אם מתחשק לך לאכול עוגייה או משהו מתוק?
קודם כל יש את הפירות שהם גם בריאים וגם טעימים 2. דבר שני, יש לך את פירות היבשים כמו תמרים או צימוקים. 3. דבר שלישי, את יכולה לאכול 2 או 3 קוביות של שוקולד מריר ואם את כבר ממש מתחשק לך עוגיות, אז למה שלא תלכי על: * עוגיות כוסמין
* עוגיות שיפון
* עוגיות קמח מלא
אני בדרך כלל הולכת על פירות או פירות יבשים למרות אהיה גלויה איתך, הרבה פעמים גם מתפנקת על שוקולד מריר,במיוחד אחרי שיעור כושר בכיף שאני מעביר :)
אם עדיין לא נרשמת לאתר שלי כדי לקבל קורס "צעדים בסיסיים של כושר בכיף" - 10 שיעורים שהם צעדי בסיס של שני סגנונות לטיניים מדהימים - סלסה וצ'ה צ'ה, כנסי עכשיו וכבר למחרת תקבלי שיעור ראשון ותתחילי לרקוד איתי בשיא הכיף !!! www.DianaFunFitness.com יום מקסים שיהיה דיאנה כושר בכיף
דיאנה - כושר בכיף - לרקוד, לעשות כושר,לחטב ולשרוף בחוויה לטינית סוחפת ובשיא הכיף, עם הרבה אנרגיות ושמחת חיים. לקבלת הקורס "צעדים בסיסיים של כושר בכיף" - 10 שיעורים בוידאו לגמרי בחינם וישירות למייל כנסו לאתר ותרשמו שם ומייל וכבר למחרת תתחילו לקבל שיעורים, טיפים, וידאו טיפים ועוד
